芝识灵芝是比较珍贵的，灵芝既可以当做药材来使用，还可以和饮食一起服用。对人的身体健康好处是非常多的。不仅可以增强身体的抵抗力，而且还可以很多的，那么我们就来看一下体质弱和贫的人可以吃灵芝吗？
灵芝作用是非常广泛的具有安神、止咳、延年益寿的功效，另外还可以用于气不足、眩晕不眠、心悸气短、衰弱、虚劳咳喘等尤其适合体质比较虚弱的人，营养不良或者是贫的患者都是可以服用的。因为灵芝本人也是具有调理五脏的功效，入于心、、脾、、经。是其主要作用，凡身体虚弱，后正气未复，或、后体力不支，或产后气亏虚等都可以考虑服用灵芝来调理滋补。
当然体质比较弱或者贫的话在服用灵芝调理的同时平时饮食上也是需要注意的，也可以配合一些食物来同时调理。比如山药，山药味甘，性凉润，本草说它具有补虚益损的功能，古人说它气平入，味甘入脾能补填精，精足则强阴，延年益寿。现代药理研究提示山药具有诱生干扰素的作用有一定的抗物质基础。可见，山药不仅能还能延年益寿。还有就是粳米，粳米是南方主食，也是一个好东西主要是给身体提供能量。每日食用时用来煮粥可以养生延年，上一层粥油对滋养人体的阴液和精大有裨益，适合脾胃虚弱、营养不良和大初愈的人食用，具有健脾胃、补中气等作用。
所以说通过以上的介绍我们了解到体质弱或者贫的人群完全是可以服用灵芝来调理滋补的，并会有很好的功效，在服用灵芝的同时饮食上也要多注意可以搭配山药、粳米也一起食用这样效果会更好。