芝识灵芝孢子粉在增强免疫力，扶正固本，增强抵抗力有良好作用。灵芝破壁孢子粉是可以长期吃的，长期吃对身体健康有调节和改善的作用。人的体质各有不同，不同年龄层的人对的敏感度不同，这些都可以会影响作用效果。灵芝破壁孢子粉饭前和饭后服用哪个效果好?
破灵芝孢子粉的服用剂量一般3-5克，每天2次。灵芝破壁孢子粉胶囊的服用剂量一般一次4粒，一天2次。孢子粉饭前服用效果更好，可根据自己情况而定。
1.饭前：饭前一小时空腹服用可吸收比较完整，有利于发挥其作用。效果佳。
2.饭后:若肠胃有问题，可直接作用或帮助复原。饭后服用可避免对道的刺激作用。有少数胃患者，空腹食用后反应过强，可短期内改为饭后服用，等反应过后再恢复饭前服用灵芝虽好
但服用破壁灵芝孢子粉也是有禁忌的：
1.人群、孕妇、儿童以及手术前后前后一周的人群，还有大出的人都不适合服用灵芝孢子粉的。服用破壁灵芝孢子粉时要用温水冲服，不要用热水，会破坏其有效成分的营养物质。不要和刺激性强的、辛辣的食物一起同服，避免有效成分失去效果。
2.服用灵芝孢子粉的时候要注意：应该服用有效成分含量高的灵芝产品，只有灵芝三萜含量高才能发挥作用，要不然吃了没效果，灵芝孢子粉的含量要在5%以上效果才会更好。