芝识灵芝在神话中被称之为神丹妙药，有着起死回生的奇效，虽然神话和小说中有着比较夸张的成分，但灵芝确实对我们的身体有着非常明显的调理作用，尤其是灵芝孢子粉更是药用价值更好的补品，但很多人买回去以后，却不知道如何食用，而浪费了它的营养价值，那么今天下面就给大家讲解一下灵芝孢子粉究竟有何吃法，怎么吃效果更好。
孢子就是灵芝的种子，本身它的外面有层坚硬的外壳包裹的，如果服用未经破壁的灵芝孢子粉的话，建议可以用水煮的方式，饭前半小时左右的时间服用，每天5克就基本可以保证人体所需了，但是即便是煮后再服用的话，我们人体能够吸收到的有效成分也是非常少的，所以建议大家还是首选服用破壁的灵芝孢子粉。因为只有把孢子的这层外壁打碎，才能将里面的成分充分释放出来，这样服用的话，才可以使我们的身体充分吸收孢子的营养。一般服用破壁以后的孢子粉的话只需要温水冲服就可以的，每次2克，每天2到3次，当然每个人的体质情况也不同的，可以到时根据自己的身体情况自行调节这个服用剂量的。灵芝孢子粉对人体的免疫力是有很好的提升作用的，这也正是人们选择服用孢子粉的直接原因之一。本身灵芝孢子粉是没有毒的，对我们人体也没有副作用的，只要大家选择适合自己身体的服用方法就可以的，如果是肠胃好的人，可以在饭前服用的，肠胃道不是很好的人建议可以放在饭后半小时的时间服用，当然这些都是因人而异的，切记不要用热开水，要用温水冲服，因为热水的话会破坏灵芝孢子粉的有效成分，影响其效果的。灵芝孢子粉跟其它的一些药品不太一样，它的起效时间比较晚，并不是说一服用就会有明显效果的，一般都是在7到10天后可以看出来效果，少数敏感人群也有第二天起效的，还有极个别的人需要2到3个月的时间起效。
不知道以上的介绍有没有让大家对灵芝孢子粉有了更深刻的认识呢，大家一定要选择破壁以后的孢子粉服用，这样才会更好的发挥出灵芝的作用，更好的调理我们的身体的哦。