芝识灵芝孢子粉简单来说就是灵芝的种子，虽然说在我国享誉盛名，但是灵芝孢子粉被发现的时间却还不长。随着对灵芝孢子粉的研究逐步加深，人们发现了它的作用能够达到灵芝的75倍，因此很快成为大家关注的保健食品。不过，由于对其不够了解，因此很多人也不知道灵芝孢子粉正确吃法。那么，吃灵芝孢子粉要注意哪些？应该避免怎么做？
吃灵芝孢子粉要注意哪些？灵芝孢子粉如果没有采用正确的吃法，那么效果可能大打折扣。灵芝孢子粉之所以被称为灵芝精华，其主要原因就是因为含有大量的灵芝有效成分，因此吃的时候也要充分保障有效成分充分被吸收利用。不过，这次之前有一个前提，就是要吃破壁灵芝孢子粉。
破壁灵芝孢子粉就是打破双壁结构的灵芝孢子粉，灵芝孢子粉双壁结构不容易被胃酸分解，因此人体难以吸收。破壁之后的灵芝孢子粉，吸收率能够提高45倍。目前来说，灵芝孢子粉的破壁技术已经非常成熟，主流品牌采用的低温物理碾压破壁技术能够保障98%以上的破壁率。不过，选择破壁灵芝孢子粉有一点要注意，破壁灵芝孢子粉合法销售必须要有国食健字号，也就是小蓝帽标志。
吃灵芝孢子粉要注意哪些？水温是吃灵芝孢子粉时候非常重要的一项。一般来说我们冲泡粉剂都是用开水。但是灵芝孢子粉是灵芝的种子，不同于一般的材。如果水温过高会破坏灵芝孢子粉有效成分，降低灵芝孢子粉活性，令灵芝孢子粉失去作用。因此，灵芝孢子粉应该用温水冲泡，水温不能超过56度。如果是胶囊类灵芝孢子粉，也要注意用温水冲服。
可能有些消费者注意到灵芝孢子粉即便使用了正确吃法也是收效甚微，其关键还在于有效成分含量。一般来说药用灵芝都是采用原木仿野生种植技术，这样的灵芝孢子粉主要有效成分灵芝三萜含量高。而成本低廉的袋料种植，灵芝三萜含量微乎其微，自然效果也基本没有。根据食药监局资料，目前灵芝三萜含量高的品牌为芝素堂灵芝孢子粉，灵芝三萜含量达到了5.5%。其不仅采用原木仿野生种植，还在适宜灵芝生长的泰山地区建立灵芝基地，使用的菌种也是曾有过多次作为贡品记录的泰山赤灵芝，品质出众。
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