芝识灵芝孢子粉是近些年非常受到关注的保健食品，人们对其有一定了解，但因为市场不够规范因此还存在一定误区。灵芝孢子粉和其他中成药粉剂在吃法上有一定却别，很多人会有疑问：灵芝孢子粉应该饭前吃还是饭后吃？用温水冲还是热水冲？
1、灵芝孢子粉应该饭前吃还是饭后吃？
一般来说灵芝孢子粉是建议在饭前吃的，在饭前吃主要基于两点考虑。第一点就是安全性问题。根据安全性文件标明，灵芝孢子粉不含毒素，即便加量服用也是可以的，同时灵芝性平不会对肠胃产生刺激，因此饭前服用不会有危险，并且可以更好地吸收。对于部分肠胃不好的人来说，如果肠胃较为脆弱可也能不适应饭前吃，因此即便饭后吃也是可以的。如果有条件的话可以选用植物胶囊的产品，它的主要材料为植物纤维，不仅对肠胃无害，反而还对健康有一定帮助。
灵芝孢子粉应该饭前吃还是饭后吃考虑的第二点就是灵芝孢子粉的作用。灵芝孢子粉可以对肠胃提供保护，并且起到促进消化吸收的作用。从这点来看灵芝孢子粉更加适合饭前吃。另外还要说的是灵芝孢子粉如果吃两次的话一般是在早饭前和睡觉前。早饭前的作用就不必多说了，睡觉前服用灵芝宝孢子粉是因为其有安神，促进的作用。
2、灵芝孢子粉用温水冲还是热水冲？
灵芝孢子粉应该用温水冲，切记绝对能用热水。我们现在买的灵芝孢子粉只有破壁之后才能发挥效果，破壁指的是打破灵芝孢子粉双壁结构。双壁结构的目的是为了保护灵芝孢子粉，其材质类似于虾壳，因为胃酸难以消化。被打破之后有效成分流出，如果使用水温超过56度的热水很可能破坏有效成分，导致灵芝孢子粉失去活性，从而作用大打折扣。
对于灵芝孢子粉来说，有效成分是其发挥作用的关键，尤其是主要的有效成分灵芝三萜。灵芝三萜是灵芝孢子粉核心有效成分，灵芝孢子粉主要作用很多与之有关，比如说增强免疫力、养、促进等。灵芝三体的含量是选择灵芝孢子粉主要的标准，这点也受到了我们周边日、韩等国家的认同。
并且，灵芝孢子粉内灵芝三萜含量由于受到菌种以及种植环境的影响，会产生很大的差异。国内品牌中灵芝三萜含量高的芝素堂灵芝孢子粉，灵芝三萜含量达到了5.5%以上。同时还有很多品牌灵芝三萜含量不足2%，甚至说是微乎其微。从实际消费者反馈来说作用更是差距巨大，因此购买的时候一定要买灵芝三萜含量高的产品。
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灵芝孢子粉禁忌
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