芝识长期服灵芝方法
灵芝作为一种草药，有着很高的营养价值和医疗价值。每天适当的服用一些灵芝对于人体的健康具有很大的好处。然而，长期服灵芝需要注意一些方法和事项。下面，我们来具体了解一下长期服灵芝的方法以及注意事项。
选择的灵芝品质
首先，长期服灵芝必须要选择优质的灵芝。灵芝的一些要素，例如灵芝的菌丝体、产地、养殖环境等等都会影响灵芝的品质。因此，选择一些大品牌、信誉好的厂家的产品，能够更好的保证灵芝的品质。
灵芝的用量
灵芝的用量对于灵芝对身体的保健效果有着很大的影响。对于普通人来说，每天一片灵芝就可以起到保健作用。而对于有特殊或者想要达到更好的保健效果的人群，可以适量增加灵芝的用量。但同时也要避免过量服用，因为灵芝也有一定的，过量会产生反效果。
服用灵芝的时间
灵芝的佳服用时间为早上和晚上。早上服用能够起到提高免疫力的作用，晚上服用能够帮助，增强人体抵抗力。同时，也要注意不要在饭后立即服用灵芝，因为饭后人的肠胃消化能力较强，草药的吸收率较低，服果也会降低。
灵芝的搭配
灵芝虽然对于人体有着很大的保健作用，但是长期单独服用灵芝也容易造成身体的一些不良反应。因此，在搭配其它草药时，好咨询医生的意见。同时，也要避免与一些人造化学同时服用，因为可能会产生不良的相互作用。
使用的灵芝的形态
目前市面上有很多种类的灵芝产品，例如灵芝粉、灵芝饮料；而长期服灵芝，好选择灵芝孢子粉、灵芝孢子油等高浓缩度的产品，因为这些产品在制作的时候会先进行提取和浓缩，能够更有效地提高灵芝的营养价值。
注重饮食卫生
灵芝只有在清洁、卫生的环境中保持良好的品质。因此，长期服灵芝的人要时刻注意保持饮食卫生。在食用灵芝的同时应避免食用辛辣的食物，例如辣椒和姜等。在购买灵芝的同时，也要注意购买在卫生守则下制作而成的灵芝。
结语
长期服灵芝对身体有很大的好处，但是在服用的时候一定要注意方法和事项。选择优质的灵芝、用量适当、不要过量、服用时间适宜、搭配合理、形态适中、注重饮食卫生等等，才能大程度的发挥灵芝的保健作用。同时，也要遵循医生给出的具体用药方案，以达到更好的保健效果。