芝识鸡骨草和灵芝泡水多久合适？
鸡骨草和灵芝都是具有非常好的保健功效的材之一。
鸡骨草泡水的时间
鸡骨草泡水时间太短，则无法更好地释放其有效成分，泡水时间过长则会破坏其营养成分，影响效果。
因此，鸡骨草泡水时间约为10-20分钟为宜。这个时间段使得鸡骨草可以充分地被水分渗透，并且释放出其有效的成分。
灵芝泡水的时间
同样的，灵芝也有一定的泡水时间要求。
灵芝泡水时间约为4-6小时，这个时间比较长，但灵芝的有效成分非常稀少，需要比较长的时间来渗透煮出来。
如果时间太短，灵芝中的成分就无法充分被水所渗透，而时间太长则会产生苦味，影响饮用口感。
鸡骨草和灵芝泡水的注意事项
尽管鸡骨草和灵芝泡水时间具有一定的要求，但饮用时也需要注意如下几点：
1.鸡骨草和灵芝泡水时好使用温水，不宜使用开水，这有助于保护材中的营养成分不受过高的温度影响
2.鸡骨草和灵芝均有一定的，人应依照因情，遵医嘱。若无适应症，建议不要随意食用以免产生不必要的食用危险。
3.不宜食用过量。所有的材都属于药食同源，具有双重属性。过量饮食可能会引起中毒反应，并对健康造成不良的影响。
总的来说，鸡骨草和灵芝对人体都有很好的保健作用，因此在合适的情况下适度饮用或食用鸡骨草和灵芝有助于有效功效提升。