黑灵芝山药莲子(山药莲子搭档黑灵芝,营养滋补好物!)_灵芝孢子粉选购指南_泰山芝宝

黑灵芝山药莲子(山药莲子搭档黑灵芝,营养滋补好物!)

芝识芝识 灵芝孢子粉选购指南 2024-04-02 文章编号:-7 0

揭秘:黑灵芝山药莲子的营养价值

黑灵芝、山药、莲子都是中医常用的滋补食材,它们搭配在一起,不仅味道鲜美,更具有很高的营养价值。下面我们来揭秘一下黑灵芝山药莲子的功效。

黑灵芝的营养价值

黑灵芝是一种珍贵的材,具有很高的营养价值。它含有多种食物纤维、多酚类、鞣质、氨基酸等成分。其中,多糖类是黑灵芝为重要的营养物质,具有明显的免疫调节作用,同时还有抗、降、等功效。

山药的营养价值

山药含有丰富的蛋白质、淀粉等成分。其中,山药精华素是山药中为活性的成分之一,在增强机体免疫力、调节、促进肠道蠕动等方面具有明显的功效。

莲子的营养价值

莲子营养丰富,含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等营养成分。其中,莲子碱是莲子中一种黄色药用成分,具有、清热等功效。

黑灵芝山药莲子的功效

黑灵芝山药莲子三者搭配在一起,可以起到协同作用。具体来说,黑灵芝可以调节免疫系统,莲子有滋补健胃、收敛固的功效,山药则有益气养阴、健脾补的作用。因此,黑灵芝山药莲子既可以滋补、调节气、强身健体,又可以清热、润止咳。

黑灵芝山药莲子的适用人群

黑灵芝山药莲子是一种适合广大人群的滋补食材。特别适合于心脾不足、气短乏力、营养不良、体寒肢冷等人群食用。另外,因为黑灵芝还具有降、降的功效,所以患者也可以适量食用。

黑灵芝山药莲子的食用方式

黑灵芝山药莲子可以用来煲汤、炖鸡、当成甜品等多种方式。下面介绍一种简单易做的煲汤方法:

把黑灵芝、山药和莲子分别清洗干净。

将黑灵芝、山药、莲子放入煲中,加入瘦肉适量,加水适量。

先用大火煮开,再转小火炖2-3小时,加盐调味即可。

此汤营养丰富,口感鲜美,适合于秋冬季节温暖身体。

总结

黑灵芝山药莲子是一种营养丰富的食材,具有多种保健功效。在日常生活中,可以根据自己的口味和需求,选择不同的食用方式,来达到补益养生的效果。

黑灵芝山药莲子(山药莲子搭档黑灵芝,营养滋补好物!)