黄芪和枸杞灵芝泡水搭配(黄芪枸杞灵芝泡水，集多种助身体功效于一杯)

介绍

黄芪枸杞灵芝泡水是一种集多种助身体功效于一杯的饮品。黄芪、枸杞、灵芝分别具有、养生、提高免疫力等功效。将三种食材泡在一起，可以起到协同作用，促进身体健康。

黄芪的功效

黄芪是一种常用的材，具有补益气、止汗、健脾开胃等功效。其含有苷类、挥发油、多糖等成分，对于虚弱体质、、大汗淋漓等症状有一定的缓解作用。黄芪泡水可、补益脾胃、舒缓疲劳等功效。

枸杞的功效

枸杞是材中的养生绝佳品种，拥有增强免疫力、滋补、明目等功效，含有的蛋白质、糖类、胡萝卜素等成分可以很好地补充身体所需。枸杞泡水可以起到养生滋补、提高免疫力、促进代谢等功效。

灵芝的功效

灵芝是材中的佼佼者，具有安神、降、防等功效，被誉为“仙草”。其含有多种生物碱、多糖、三萜等成分，可以起到很好的调节身体功能、保护等作用。灵芝泡水可以起到提高免疫力、健脑益智、降低等功效。

黄芪枸杞灵芝泡水的制作

1. 取黄芪、枸杞、灵芝各适量。

2. 将三种食材冲洗干净。

3. 将黄芪和灵芝放入热水中焯水，然后捞出。

4. 把焯过水的黄芪、灵芝和枸杞放入杯子中。

5. 加入适量的温水，静置5分钟。

6. 按个人口味添加适量的蜂蜜、红枣等佐料。

黄芪枸杞灵芝泡水的食用方法

1. 早晨和下午泡水喝，每日1-2次。

2. 喝的时候温度适中即可，不要太烫或者太凉。

3. 泡水时间不宜过长，好控制在10分钟内。

4. 如果对口感有所要求可以适当添加蜂蜜、红枣等佐料。

注意事项

1. 黄芪枸杞灵芝泡水适多数人食用，但是对于体质的人群，应该谨慎饮用或者避免食用。

2. 食用前好向医生咨询，因为某些或者可能会和黄芪枸杞灵芝泡水出现不良反应。

3. 泡水量不要过多，以避免出现身体不适情况。

4. 注意存储，避免阳光直射或者过高温度。

结语

黄芪枸杞灵芝泡水集多种助身体功效于一杯，是一款非常健康的饮品。黄芪、枸杞、灵芝三种食材分别具有、养生、提高免疫力等功效，将它们组合起来可以起到协同作用，更好地帮助身体健康。