芝识黄精配灵芝泡水的用量
黄精和灵芝都是常见的，被广泛用于保健和一些。有些人会选择把黄精和灵芝泡水饮用，以达到保健的效果。但是，要想让这种泡水的效果达到佳，正确的用量显得尤为重要。
黄精的用量
黄精是一种，有着补益气，润止咳的作用。泡黄精水时，需要根据个人的情况和所需的效果来决定用量。
一般情况下，黄精的用量应该是10-15克左右。如若是老年人和虚弱体质的人群，可适量减少用量，大约5-10克即可。同时，当症状较为明显，需要补益脾胃等效果时，可以适当增加用量，但也不宜超过30克。
灵芝的用量
灵芝是一种具有很好免疫调节作用的，有效提高身体的免疫力，和一些常见。当选择将灵芝进行泡水饮用时，需要注意用量的调节。
一般情况下，成人每天可以饮用5-10克的灵芝粉末或研磨过的灵芝。但是对于孕妇或哺乳期的女性，应该避免饮用，或经医生指导后再进行调节用量。对于老年人群体，因为身体的免疫力下降，可以适当加大灵芝的用量，可以到15克左右。
黄精配灵芝泡水的正确用量
黄精和灵芝可谓是黄金搭档，在泡水饮用时也可进行配对使用。但是，正确的用量非常关键，才能达到更好的保健效果。
泡黄精配灵芝水时，黄精的用量以10克为宜，而灵芝的用量则可根据个人情况进行调节，成年人每天在5克-10克左右即可。
同时，在进行泡水时，还要注意水温的要求和泡发的时间。一般来说，水温不宜过高，宜在70-80度左右，然后将黄精和灵芝投入水中并加盖，泡发15-20分钟后即可饮用。建议每天饮用1-2次，坚持饮用可以达到很好的保健效果。
总结
黄精和灵芝是非常常见的保健，提高身体的免疫力以及的发生。正确的用量可以让泡水的效果达到佳，黄精的用量一般在10-15克左右，灵芝的用量为5-10克左右，并适当调节用量。合理的泡水方法，每日1-2次，并坚持饮用即可达到理想的保健效果。