芝识何首乌灵芝党参煲汤：滋补养生的好选择
何首乌、灵芝、党参都是中医常用的滋补佳品，它们有助于增强免疫力、延缓、调节身体机能等作用，是养生不可缺少的重要药材。而将何首乌、灵芝、党参一起煲汤，则更是一种滋补养生的好选择。下面就为大家介绍一下何首乌灵芝党参煲汤的做法和功效。
何首乌灵芝党参煲汤的功效
何首乌、灵芝、党参有不同的功效，但它们的共同点是都有助于滋补身体、养生、增强免疫力。具体来说：
1.何首乌
何首乌具有养补、益智、润止咳等功效。对于亏少、面黄肌瘦、头晕眼花、健忘等症状都有一定的缓解作用。同时，何首乌中的多种营养物质还有助于促进毛发生长、延缓。
2.灵芝
灵芝具有增强免疫力、、抗等功效。其中含有的多糖类物质、三萜类物质等，可以增强机体免疫力，抑制细胞生长，减少细胞在体内的转移和侵袭。
3.党参
党参被誉为“补中益气之王”，其具有、益精生髓、强身健体等功效。对于乏力、面色苍白、不振、脾胃虚弱等症状都有一定缓解作用。
何首乌灵芝党参煲汤的做法
所需材料：何首乌、灵芝、党参、红枣各适量。
步骤一：清洗
何首乌、灵芝、党参清洗干净，用清水浸泡30分钟
步骤二：准备材料
红枣去核，备用。
步骤三：煲汤
将何首乌、灵芝、党参一起放入炖盅中，加入适量的清水，约至炖盅的5成满。然后将红枣放入炖盅中，与药材一起煮沸。接着慢火炖煮2-3小时，至炖汤的口感变得浓稠，即可食用。
炖造过程中如有需要，可适当添加一些冰糖和梨子等食物来搭配，以改善口感。
何首乌灵芝党参煲汤的注意事项
1.何首乌、灵芝、党参虽然有很好的保健作用，但也有一定的禁忌人群，例如孕妇、乳母、发热等人应避免食用。
2.如对材料搭配和炖煮时间不太熟悉，建议可以在食用前咨询中医师的建议。
3.在炖煮的过程中，应不断检查药材的状态，以保证其不会太过干燥或是过于饱和。
结语
何首乌、灵芝、党参是滋补佳品中常用的材，它们虽然单独食用也能有很好的效果，但是将它们融合在一起做成汤，那么其作用会进一步增强，不仅增强人体抵抗力，还可以有助于美容养颜。饮用何首乌灵芝党参煲汤，对于年老体弱、需要滋补养生的人群都是一个不错的选择。