芝识随着保健意识的增强，灵芝孢子粉成为一种流行食补品。
灵芝孢子粉是指从灵芝子实体中提取出的孢子粉，在东亚地区非常受欢迎。灵芝是一种有着多种保健功效的药材，包含多种营养成分。灵芝孢子粉中含有大量的多糖、氨基酸、维生素等成分，具有、免疫调节、降等功效。人人都想获得这些功效，但是能否食用呢？
灵芝孢子粉不适合所有人食用。
虽然灵芝孢子粉具有许多保健功效，但并不是所有人都适合食用。例如，孕妇、哺乳期妇女、幼儿等人群都需要谨慎使用。此外，患有特定的人也需要在医生指导下选用灵芝孢子粉，例如系统、症、、液系统等。对于体质或是对灵芝的人，更不宜食用灵芝孢子粉。
适量食用灵芝孢子粉也需要注意。
即使是适宜食用的人群，在食用灵芝孢子粉时也需要注意剂量。孢子粉是灵芝繁殖的“种子”，相对比较浓缩，因此不能过量食用。常见的食用剂量是每天1-2克，不能超过5克，用于泡茶、加饮料、烹饪等，好与其他或保健品隔开2个小时服用。此外，如果使用灵芝孢子粉出现了身体不适或反应，需要及时停止食用。
如何选购优质的灵芝孢子粉？
在选购灵芝孢子粉时，需要注意以下几点：
一是要选择质量可靠、信誉好的品牌。可以通过各大电商平台、官网、知名保健品销售店及正规药店购买。
二是要注意产品的成分和来源。好的灵芝孢子粉使用的是有机灵芝子实体或无污染的野生灵芝，孢子粉提取过程不添加任何化学合成物。
三是要选购新鲜度高的产品。尽量选择近期生产的产品，避免过期产品及劣质产品。