芝识什么是身体湿气重？
身体湿气重是中医中经常提到的一个概念，它通常是由于脾胃功能不佳，体内湿气积聚过多所导致的。身体湿气重的表现可以包括身体乏力、脾气易怒、等。
灵芝孢子粉的功效与作用
灵芝孢子粉是从灵芝果实中提取出的一种粉末，它富含多种必需氨基酸、蛋白质、多糖体、微量元素等，具有很高的营养价值。灵芝孢子粉也具有、抗、增强免疫力等功效。
灵芝孢子粉对减轻身体湿气重的有效性
灵芝孢子粉具有调节人体免疫系统的作用，可以提高机体的免疫力。同时，它还可以加强脾胃气的循环，改善人体内的湿气状况。因此，适量摄取灵芝孢子粉可以帮助减轻身体湿气过重的症状。
但需要注意的是，吃灵芝孢子粉并不能直接消解掉身体内的湿气，它只能够加强身体的内在抵抗力，让身体逐渐调节态状态。因此，对于湿气重症状较为严重的人，仅靠灵芝孢子粉来是不够的，还需要采取综合性的方案。
如何正确摄取灵芝孢子粉
灵芝孢子粉不宜空腹食用，好在饭后半小时到1小时内服用，以免影响肠胃消化。每次服用的剂量应该掌握在3克左右，每天多不超过9克。由于灵芝孢子粉口感较为苦涩，可以加入到汤或热饮中一同食用。同时，需要注意的是，灵芝孢子粉补充营养不能一日之间见效，每天坚持服用能够见到好的效果。当出现不良反应时，应该立即停止服用。
总结
灵芝孢子粉具有多种功效，包括增强免疫力、、抗等作用。适量服用灵芝孢子粉可以帮助减轻身体湿气重的症状，但其效果不会马上显现。除此之外，采取正确的服用方法和剂量也是很重要的，过量食用和不当服用都可能会对身体造成不良影响。因此，对于身体湿气重的人来说，灵芝孢子粉可以作为辅助的手段之一，但并不能取代综合性方案。