芝识冬天是中风好发季节，气温变冷了，人容易忘记喝水，身体长期水分不足易导致液变黏稠使流不通畅发生缺性中风。早晨起床时间常是中风发作点，可依据「FAST」口诀来做简单判断，把握黄金时间送医急救，降低失能机率。医生建议勿以喝茶与咖啡补充水分，以免越喝越缺水。
喝水不够中风
补充水分很重要，以免液内水分不足，液过于浓稠，差导致缺中风。即使在晚上睡觉时流汗也会导致身体缺水，因此常在早晨起床时突发中风让人措手不及。「中风发生3小时内是黄金期，民众要有警觉早些送医」。
脑中风多半发生在冬天寒流来时， 除了本身体质问题之外，饮水习惯也可能造成中风，茶叶、咖啡都有利尿效果，不断排尿会使身体水分流失更严重「好还是饮用白开水」。
本身有高、高和高的「」民众、烟瘾大，抽烟多的人、70岁以上的高年龄层更要注意自己的水分是否有补充足够。
喝水的方式宜采渐进式，一口气喝一大杯的水也不切实际，除了喝的痛苦身体也吸收不了，会很快又要上厕所排出体外。
除了喝水外还要控制，应少于140／90mmHg，糖化色素应小于7%，低密度脂蛋白应小于100mg/dl，以免中风上身。
中风判断与急救
如何判断是否是中风，可依据世界中风组织（WSO）倡导「FAST」口诀来做简单判断，把握黄金时间送医急救降低因中风导致不能说话、不能行动的失能机率。
F是Face，观察脸部表情是否对称；A是Arm，查看双手抬高平举后，是否会无力垂下；S 是Speech，讲话是否清晰完整。若上述三项有两项出现问题，有七成二的机率是中风，若三项都有，中风机率达八成五。T是Time，家属要记下发作时间，送医后要提供给医生做依据。此时尽快打电话请救护车前来协助送医。
很多人普遍对中风的警觉不足，觉得不舒服、高就吃降药，以为休息一下就没事了，延误了黄金抢救时间。中风要跟时间赛跑，就医愈早，愈有机会清除。若因未能把握中风后三小时时间，溶解剂能发挥效用的比率仅剩6%。
并非年轻人就不会中风，门诊上曾有3、40岁的人因压力过大，出现轻微中风症状，近天气早晚温差大，门诊中风患者已有增加趋势。
根据世卫组织统计，男性平均每六位有一位中风，女性则是每五位就有一位。50岁前中风者以男性为多，50岁以上以女性中风的机率较高。因为女性进入更年