芝识灵芝自古成为“仙草”、“瑞草”，有的也称为“赤芝”，“丹芝”，但基本都是多孔菌科真菌灵芝子实体的统称，灵芝现在在全世界发现的品种有200多个左右，但其中赤灵芝因其数量多，营养含量丰富应用广泛，那吃灵芝这种菌类对身体有什么作用呢？吃灵芝能给身体带来哪些好处呢？
灵芝是属于真菌类，同时也是属于我国材之一，在内属于补益类，在新版《药典》中对灵芝这样记载：灵芝，多孔菌科真菌灵芝的子实体，性平味淡，无毒，归心、、、经，具有安神，止咳，用于心神不宁，心悸，虚咳喘，虚劳短气，不思饮食。可以看出灵芝这味补益材，用途十分广泛，对多个脏器都有补益效果。
其实在古代，很早就对灵芝有了记载，并且还被人们视为祥瑞的代表，在经典医学名著《神农本草经》中，把灵芝列为上品，上品是指的无毒，可以药食两用，长期食用对人体无害，因此写到：灵芝，上品，久食轻身不老，可延年神仙。由此可以看出，在古代，人们就已经把灵芝视为强身健体，延年益寿的滋补佳品了。
而现代经过对灵芝的系统研究发现，灵芝中含有丰富的灵芝三萜类，粗多糖，核苷类，氨基酸等多种对人体有益的营养物质，经常食用可显著改善，促进免疫修复，促进气运行，改善乏力等，经常食用能明显增强人体抵抗力，起到保健的效果。并且还非常适合各种身体虚弱的人服用，以增强自身免疫力，促进的恢复。
由上所述，灵芝这种真菌类材，能够药食两用，是非常不错的药材和食材，有条件的情况下，可以经常食用以增强自身体质，提高身体免疫力。