芝识我们在市面上常见的灵芝孢子粉种类主要分为粉剂类和胶囊类。其中胶囊类由于多了一道灌装工序，可能成本会贵一些，因此价格稍高。不过胶囊类服用也更加方便，可以随时携带同时也不怕有效成分流失。一般来说，当提到灵芝孢子粉正确吃法时，会告诉你粉剂类要用温水冲泡，而胶囊类则需要温水冲服。这是为什么呢？
灵芝三萜，也就是灵芝内的三萜类化合物，包括灵芝酸a/b/c/d等。灵芝三萜是灵芝孢子粉内的主要药理成分。用于灵芝孢子粉内含有丰富的灵芝有效成分，又被称之为灵芝的精华，其可以达到灵芝子实体的75倍。可以实现增强免疫力、促进、促进消化、止咳以及养等保健效果。
灵芝孢子粉内的这些成分的含量比较低或者被破坏，那么灵芝孢子粉的效果就会大打折扣。悲催的是，三萜与多糖“很怕”高温，高温会破坏它们的分子结构，一旦分子结构被破坏，那么三萜与多糖就失去了，灵芝孢子粉的抗、等效果也就会被削弱。因此，同学们再吃需要冲着才能吃的灵芝孢子粉时，切记不能用高温的水。水温低于60°为宜。
近些年来，随着技术实力的进步以及对于灵芝孢子粉的深入研究。灵芝三萜含量已经逐渐成为了选择灵芝孢子粉的标准，而有效含量高，效果才更好成为业内的共识。由于破壁灵芝孢子粉的销售需取得国食健字号，因此消费者可以直接从产品包装以及食药监局的网站上看到灵芝三萜含量。目前，国内灵芝三萜含量高的芝素堂牌灵芝孢子粉，其含量超过5.5%。消费者对其反馈也非常不错。除此之外，我国周边灵芝产业较为发达的国家，如日、韩也将灵芝三萜作为评判灵芝孢子粉质量的标准。
因此，在日常服用灵芝孢子粉的时候，应该注意保护灵芝孢子内有效成分，避免被其他因素影响。需注意以下几点：
1、灵芝孢子粉需要空腹服用，多数人选择在早饭前以及晚上睡觉前服用一次比较合理。如果觉得灵芝孢子粉没有效果，也可以加量服用，是不会产生任何毒副作用的。
2、灵芝孢子粉应该避免与辛辣刺激性食物以及含有重金属食物共同服用，否则会影响到灵芝孢子粉活性。
3、灵芝孢子粉可以起到醒酒的作用，不过应该在饮酒前后半个小时服用，不能在饮酒的同时服用。
4、4如果服用抗生素也不易吃灵芝孢子粉，可以再服用抗生素一个小时后再服用灵芝孢子粉。
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