芝识灵芝孢子油：吞还是嚼？正确用法详解！
灵芝是著名的中草药，常被人们用于调节身体机能、增强免疫力。而在灵芝的各个部位中，为珍贵的当属其孢子。孢子内含有大量成分，如三萜类物质、多糖类、酚类等，对身体有很好的滋补作用。近年来，灵芝孢子油作为灵芝孢子的一种衍生物，开始被广泛使用，那么，对于其使用方法，我们应该怎么样合理使用呢？
吞咽或嚼碎？
对于灵芝孢子油的使用，这是一个值得重视的问题，一般来说，大部分人习惯了直接将口服液吞咽。但是，对于灵芝孢子油而言，我们强烈建议先将它咀嚼碎，而不是直接在口腔内运动。原因主要在于：利用咀嚼的形式，能够较大程度地让孢子油在口腔内分散，增加吸收面积；此外，咀嚼过程还能刺激唾液诱导消化酵素的分泌。
在什么时间吃好？
早晨是灵芝孢子油的首选服用时间，或者在餐前15-30分钟吃也可以。因为早晨吃可以起到补充体力、增强能量等效果。而同时，维生素、矿物质和蛋白质等营养成分是在早上易被吸收的。好在早餐之后，半小时之内使用灵芝孢子油，才能达到良好的吸收效果。
一天多少剂量比较合适？
一次服用3-5毫升，每日1-2次，是比较合适的剂量。孢子油是一种补品，不是，所以不需要剂量严格控制。但对于新手来说，好从少量开始，观察身体反应，根据身体情况逐渐增加剂量。
如何储存灵芝孢子油？
灵芝孢子油易被氧化，应尽量避免日光直射、高温、潮湿等情况。好放在阴凉通风处，避免阳光直射，以免孢子油被氧化变质影响。此外，在日常使用时，应该注意摇匀孢子油，使用后紧封瓶盖，以保证油质的稳定性。
总结
灵芝孢子油是一种不错的保健品，具有多种功效。使用孢子油时，我们需要注意在口腔内咀嚼，尽量减小流失，同时控制服用剂量；在储存时，应注意避免受潮、日光直射等情况。只有严格按照正确方法使用和储存孢子油，才能达到好的保健效果。
在孢子粉的购买上，要注意不要购买一些个人农户或者是三无厂商的产品，这样的产品没有经过国家相关部门的检验，卫生安全以及效果都得不到保障，建议购买具有国食健字号标志的正规灵芝孢子粉产品，并且要购买有效营养成分灵芝三萜高的产品效果才更好，例如芝素堂灵芝孢子粉就是行业中有效成分含量居于首位的正规品牌，产品的效果也是好的。