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如何自然的提升体内的雄性激素水平
很高兴回答你的问题。
首先，谢邀。
先说方式：锻炼、饮食调整。（力量锻炼、Hiit、动物内脏等、晒太阳等）雄性激素的水平提高，如果您想用直接补充的外源性激素的话，对于身体一定是弊大于利，甚至是远大于。
因为激素是一种信息素。你本身雄性激素多少这儿事儿都是正常的。并不会有特别大的影响。但如果你实在是想补充雄性激素，请先就医，否则自己这么补的话，可能会有危险。
再说说雄性激素多了，好不好。
很man？浑身肌肉？青筋暴起？这都是理想化的情况，如果你光是补充雄性激素，那么结果早表现出来的是：
晚上睡不着、白天困、掉头发、M型秃顶。。。你还想补充雄性激素么？
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毕竟，我辣么萌~
有哪些食物可增加雄性激素
雄性激素是男性体内的性激素，有着维持生殖功能和性欲的作用。一般来说，正常男子每天会分泌出5-9mg的雄激素，那么如果雄激素分泌不足就有可能会影响男性的身体功能。那么，平时吃哪些食物可以增加雄性激素呢？
1.多吃富含精氨酸的食物：比如：鳝鱼、鲶鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等，有助于补充精氨酸，填精益，帮助男性增强雄性激素。
2.动物内脏类的食物：比如鸡，鸭，猪，羊，猪腰花等。这类食物含有较多的和丰富的上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。可以补充雄激素，改善男性生育功能和性功能。
3.含锌的食物。比如：牡蛎肉，海参，牛肉、牛奶、鸡肉、蛋黄、扇贝、花生、谷类、豆类等。
4.温热的食物：比如：党参、黄芪、肉桂、桂圆、韭菜、麻雀肉、乳鸽等食物。
还需要注意的是：补充雄激素调理的同时，还需要注意养成良好的饮食习惯：少吃高糖类食物，少吃肥肉，少吃油性大的食物，减少油脂的摄入。少吃刺激性辛辣食物，如辣椒、酒、葱、蒜等；多吃蔬菜，水果，保持大便通畅。不乱用，尤其是含激素类的。平时也需要注意充足，避免熬夜，避免精神压力过大。多参加些体育锻炼改善体质。
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