芝识灵芝山药的营养功效
灵芝和山药是两种非常优秀的补品，灵芝能帮助增强免疫力，各种，山药则富含多种微量元素和营养物质，能够起到养阴、滋补身体的作用。
破壁技术的作用
在制作灵芝山药的过程中，采用破壁技术可以将食材分子打碎，使其变得更加容易被吸收。这样，食材中的营养成分就能被充分利用，提高身体的营养水平。
材料准备
灵芝山药所需材料：灵芝5克、山药100克、蜜枣2粒、枸杞10粒。
步骤一：破壁灵芝
将灵芝放入破壁机中，按照机器使用说明进行操作，将灵芝打成粉末状。
步骤二：破壁山药
将山药削去表皮后，切成小块，放入破壁机中，按照机器使用说明进行操作，将山药打成膏状。
步骤三：熬制药膳
将破壁后的灵芝和山药膏放入高压锅中，加入适量清水，然后放入蜜枣和枸杞，用小火熬制30分钟左右即可。
服用方法
每次服用50ml，早晚各一次，连续服用30天为一疗程，中间可停一周再继续服用。
小贴士
1.灵芝可以根据个人口味选择用干灵芝或者鲜灵芝。
2.山药的膏状状态可以根据个人喜好调整，不需要完全打成膏状。
3.在熬制过程中要不断搅拌，以免焦糊。
总结
灵芝山药汤是一款非常有营养的汤品，而破壁技术则可以将食材中的营养成分更好地释放出来，提高人体的吸收率。以上步骤简单易操作，不妨尝试一下，让健康味道更加美好！
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