睡眠质量不好怎么改善好呢？

　　导读：

　　如果质量不好就可能会导致人精神萎靡，严重还会导致一系列系统，那么质量不好怎么改善呢？建议首先饮食上面要注意清淡为主，不暴饮暴食，多补充一些蛋白质，多吃一些新鲜蔬菜水果，并且建议保持规律的作息习惯，适当运动，提高身体素质，还要注意保持好的心情，除此之外，建议可以通过服用灵芝孢子粉来调理改善质量，灵芝孢子粉对于人体有扶正固本的功效，对于质量不好都有很好的调理改善功效，并且没有副作用，效果长期服用更好，而灵芝孢子粉的主要核心有效成分为灵芝三萜，灵芝三萜含量多少，直接决定了灵芝孢子粉的作用效果，芝素堂灵芝孢子粉中的灵芝三萜含量，包装标示值5.5%，实测值18.6%，效果更好，具体可以加ZST965咨询。