长期失眠怎么改善好呢？

　　导读：

　　长期会导致一系列的并发症，当今由于社会工作生活的压力很多人都会有的问题，那么长期怎么改善？建议饮食上一定要规律，合理搭配，营养充足，多吃新鲜蔬菜水果，还要保持充足的，适当增加一些运动，另外建议可以服用灵芝孢子粉来改善，灵芝孢子粉对于人体有扶正固本的功效，对于有很好的改善调理效果，这主要就是因为其中的有效成分灵芝三萜，灵芝孢子粉的主要核心有效成分为灵芝三萜，灵芝三萜含量多少，直接决定了灵芝孢子粉的作用效果，芝素堂灵芝孢子粉中的灵芝三萜含量，包装标示值5.5%，实测值18.6%，效果更好。