芝识近些年来，灵芝孢子粉成为了保健食品行业中的一颗明星。灵芝，相信国人都不陌生，它是一味传统材，也是神话传说中的仙药。灵芝的神奇作业经过了现代科学的认可，不仅在中国，在美、日、韩均受到了欢迎。而灵芝孢子粉，简单点可以理解为灵芝的种子。研究发现灵芝孢子粉能够达到灵芝子实体的75倍。不过，灵芝孢子粉被发现的时间还不长，作为保健食品销售的历史更是很多，因此很多人都不知道灵芝孢子粉的正确吃法。不少人都有疑问灵芝孢子粉应该在饭前吃还是饭后吃。
其实很多以及保健食品都需要饭后服用。比如说我们常见的抗生素类，以及近新兴起的保健食品益生菌。其中，需要饭后服用，主要是为了避免空腹状态下对肠胃产生刺激。而益生菌在饭后服用是为了稀释胃酸，让菌群更好地进入肠道发挥作用。
但是，灵芝孢子粉不需要这么复杂的过程。灵芝孢子粉没有毒副作用，不会对肠胃产生刺激。空腹（餐前半个小时）食用，一则可吸收较完整，二则若肠胃有问题，可直接作用或帮助复原。有少数胃、患者，空腹食用后反应若过强，可短期内改至餐后食用，等反应过后再恢复餐前食用。
实际上，灵芝孢子粉对于肠胃的健康很有帮助。
灵芝孢子粉能防慢性发生，抑制胃液分泌，减低游离酸度和总酸度;促进溃疡愈合、吸附胃酸、降低胃蛋白酶活性和保护胃粘膜作用，并可改善消化道，促进胃粘膜的流供给。
其实饭前服用还是饭后服用对于灵芝孢子粉的正确吃法并非主要问题，一般建议一天两次：早饭前和睡觉前各一次。灵芝孢子粉的正确吃法真正应该注意的是如何保持灵芝孢子粉内灵芝三萜发挥作用。
灵芝三萜是灵芝内主要的药理成分，属于三萜类化合物，包括多种灵芝酸等。据了解，目前在灵芝中发现的灵芝三萜有170多种。灵芝三萜作为灵芝内主要的药理成分，很多灵芝孢子粉能够发挥出来的作用都与之有着密切联系。包括增强免疫力、促进内循环、养以及抗都是如此。除此之外，灵芝三萜还被发现能够对细胞起到细胞毒的作用，可以直接杀死症细胞，因此一直被用于对抗症的研究。
因此，在服用灵芝孢子粉的时候应该避免用开水冲泡，避免辛辣刺激性食物以及避免与抗生素同时服用。灵芝三萜含量是选择灵芝孢子粉的重要标准。据了解目前国内灵芝孢子粉灵芝三萜含量高的产品芝素堂灵芝孢子粉，含量达到了5.5%以上。根据消费者的反应实际效果显著，可见有效成分含量对于效果来说十分重要。
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