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银耳和豆浆比哪个更好一点
做豆浆有很多花样可以尝试，红枣、枸杞、银耳、绿豆、花生、灵芝等等都可以成为豆浆配料，不同的组合做出保健价值不同的各色保健豆浆，很有趣，喝了更健康。
我用银耳做过豆浆，好也是跟黄豆一起先泡一样，非常营养银耳百合豆浆原料：百合10g，银耳5g，干黄豆70g做法：1、将干大豆预先浸泡好。2、将百合、银耳和泡好的大豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷杂粮”键，十几分钟做好银耳百合豆浆。这是我查到有银耳作辅料的豆浆，好按照书上的来做，因为至少能保证没有错误。建议银耳豆浆不要每天都喝，好是每天一种花样，今天银耳豆浆，明天可以试黄瓜豆浆，后天是红枣大米豆浆。这样的话营养会更充足，而且吸收的效果也好。每天早上喝一杯豆浆，身体会有什么变化
感谢悟空的邀请??豆浆是一种非常好的中国饮料，但单说一杯豆浆会对身体产生什么变化，其实是不科学的，身体的状态与遗传因素、整体的饮食习惯、运动习惯都有密不可分的关系，比如说一个天天吃油腻的大鱼大肉的人，一杯豆浆对他产生的影响显然很小。下面我说说豆浆有什么营养价值，为什么值得我们喝??
豆浆由大豆（包括黄豆、黑豆、青豆）制成，大豆是植物性食物中一种含有丰富优质蛋白的选手，而且富含谷类蛋白中缺少的赖氨酸，是素食者优质蛋白的良好来源，也是与谷物互补食用、提高谷物蛋白吸收利用率的好选择。另外，大豆中还含有大豆异黄酮、大豆皂苷、植物固醇等有益健康的植物化学物质，大豆异黄酮是一种类雌激素物质，能够调节人体内的雌激素水平（雌激素不足，大豆异黄酮帮助升高雌激素，雌激素过多，它又帮助降低），非常适合女性食用。
与牛奶相比，虽然豆浆的钙含量、维生素A、维生素B2等较低，但豆浆不含饱和脂肪酸，非常适合人群食用（当然，不要加糖哦）。
许多人早起没有喝水的习惯，喝一杯豆浆也是个好习惯，补充水分的同时，摄入了优质蛋白和一些利于健康的植物化学物质，感觉更划算了，哈哈！
作者：营养师李麒，辽宁省营养师协会会员。关注营养知识，爱与健康谣言作对，梦想成为健康谣守护者??本文图片来源见水印（视觉中国），感谢图片原作者，如有侵权，请您联系本文作者删改。
3岁小孩喝奶粉好还是豆浆好
3岁小孩可以奶粉豆浆都一起喝。奶粉和豆浆的营养不一样，所补充的营养也都不一样，可以一起喝，列如，可以早上喝豆浆，然后到了晚上再喝奶粉就可以了，这两种并不冲突，相反还可以起到互补的作用。再加上孩子已经3岁了，也没有什么太大的忌讳了，想吃就都一起吃吧。
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