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三伏天养生，吃什么好
“三伏天养生吃什么？”哈哈，谢谢这个问题！
三伏天，冬夏正当时，当然是：“伏羊一碗汤，不用开药方！”
七月，烈日用火辣辣的热情，拥抱着人们，炙烤着大地。天热的发了狂，地烤的发了烫，人蒸的发了慌……
近日，广东气温居高不下，极其闷热。在湿与热的双管齐下，让人无时无刻都流汗不止，消耗之大，深感乏力。此时不免想起三伏天里，吃伏羊正当时哦。
俗话说：“伏羊一碗汤，不用开药方”。很多人认为：冬天才适合吃羊肉，而夏天吃却容易上火。其实，并非如此。有句话是：“冬吃羊肉赛人参，春夏秋食亦强身。”根据《本草纲目》记载，羊肉是暖中补虚，补中益气，开胃健力，益气、补精、益劳损之佳品。
三伏天是全年里的气温高的季节，人体的阳气也为充足。火热的天气下，喝碗羊肉汤，正好形成内外夹攻，加快身体排汗、排湿、、排寒。加促体内寒气驱逐，并起到温阳散寒、温的功效。这正是佳的”冬夏，以毒攻毒”时分。
另外，夏天的冷饮、空调，容易造成肠胃、消化功能紊乱、关节等。“春夏养阳，秋冬养阴”，体质虚寒的人在此时吃些温阳的羊肉，可以暖胃生津、温热身体，补中益气，增强体质，提高身体素质和抗能力。
夏天吃羊肉，要以清淡为主，尽量用清炖的方法，少放辛辣燥热的佐料，尽可能的保持羊肉的味美而鲜，使其清爽但不油腻。
今天，我们在家做了清汤羊肉，原汁原味，滋补而不燥。喝上一口，唇齿留香，已经征服味蕾……
羊肉虽是温性补品，温阳祛寒，但并非人人都适合。如果你是属于阳气旺盛、内热重，阴虚内热、湿热的体质，或者你正患，就不宜食用哦。
此外，吃羊肉需要留意食物相克。如果有功能不良、液的患者，就不宜与醋同食。羊肉也不可与竹笋同食，否则会破坏维生素A，且容易中毒；羊肉也不宜与栗子、半夏同食，会影响吸收，不易消化；吃羊肉时，也不可喝茶水哦......
好了，今年的三伏天的起止时间是：2018年7月17日至8月25日。一到冬天就手脚冰冷的你，千万别错过哦~
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如何驱寒，提升阳气
很高兴回答！
寒邪致，我们先来说寒邪致的特点，寒主收引，凝滞。寒邪主痛。寒为阴邪，损伤阳气。
我们先来说寒主收引，凝滞。人遇寒邪，收缩，天气寒冷，人活动都畏手畏脚。寒邪凝滞，可以使液运行受阻。寒邪主痛，一则为寒邪凝滞，不通则痛。二则为寒邪过后，痛由内生。
如何驱寒:
1、勿贪寒凉，多食温热
天气炎热，很多人喜欢用冷饮降温，这样就损伤人体阳气，造成内寒从生，所以平常要多食温热食物，吃了不吃冷饮，更应该多食姜，蒜，等温热辛辣之品。
2、运动
人体运动，可以促进气的运行，气动则可以产生热，则可以驱寒。
3、艾灸
艾灸可以温通人体经络，可以散寒驱寒，所以在平常可以用艾灸，就关元，俞，命门，气海等穴位，驱寒。
4、提升阳气
提升阳气也可以驱寒，阳气如人体太阳，太阳可以温暖，可以散寒，而提升阳气可以选择艾灸，如百会，大椎等穴位。也可以运动跑步，跳绳等。阳气太过虚弱可以选择，如黄芪，人参，附子，干姜，肉桂，等。
有没有冬季滋补的补品适合体质差的人吃
春生夏长秋收冬藏，冬日进补，可保来年一年健康！冬日进补，建议分体质！气虚质的人容易疲劳，常常虚喘，免疫力差，出虚汗，建议吃参黄淮山粉。此粉参照参苓白术散《和剂局方》等古方精制而成，以达到益气健脾的作用。阳虚质的人全身冰冷，不耐寒凉，手脚发凉，容易。建议吃北草姜桂粉，也可常炖当归生姜羊肉汤。阴虚质的人心情烦燥，口咽干燥，经常，长期，手脚心发热。建议吃黄精玉竹粉。亿万苍生，九种体质，分体质针对性个性化的进补，才能达到事半功倍！不分体质乱进补，别人的补药，可能是自已的毒药。具体体质判别，不在这里一一阐述，有兴趣的朋友可关注我。希望用我的专业为您分忧解难！
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