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老母鸡汤怎么做
老母鸡汤要怎么炖才营养美味呢？
我家孩子不爱吃猪肉，偏偏喜爱吃鸡肉喝鸡汤，所以我家会隔三差五的炖上一锅老母鸡汤喝，上桌就光盘。只有你做到恰到好处，不仅有营养美味，还好喝不油腻。鸡汤的炖法以清淡易消化为主，炖鸡的时候我喜欢放些香菇、红枣和枸杞，这样做的汤水清味道可口，还有补养颜、益精明目的作用。
食材:老母鸡、干香菇、红枣、枸杞、生姜食盐、料酒步骤一:把老母鸡清洗干净，然后用刀剁成适当的小块，用清水清洗干净，沥干水分放入砂锅中。
步骤二:干香菇、红枣用水进行泡发，枸杞清洗干净，生姜切成片。
步骤三:放有鸡块的砂锅中加水适量的清水（一次性加够水），倒入料酒，放入香菇、红枣、枸杞和姜片。
步骤四:用大火烧开改小火，慢炖2个多小时，后加入适量的盐搅拌均匀即可出锅食用。
人能吃什么面食和水果
可以吃粗杂粮的主食和升高比较慢的水果这样控制的效果好。
1、粗杂粮主食我们一般推荐人吃点粗杂粮的主食，尤其是如果想吃粥，那么粗粮粥就是非常适合的我们建议可以用粗粮的粥代替早餐的大米粥，晚上再来一点粗粮的馒头，这样整体的升高的幅度就不会那么大，而且对于身体的健康非常有益处，因为粗粮中的膳食纤维可以缓解的升高幅度同时还可以增加身体的饱腹感，一举两得。
2、升高不是很快的水果这个季节的葡萄，还有夏季剩下的西瓜以及芒果不建议吃因为升高的速度都很快，可以尝试吃一些升高比较平稳的水果比如梨、橙子、桔子等等这样的水果，每次水果可以吃到一半或者三分之一。时间可以在上午九点和下午三点。
依一：医院营养科工作
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