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“细胞”怕什么
相关统计数据显示，2018年，全球有大约1810万症新发例和960万症死亡例。
生活中，、、胃、肠、胰腺……各种症，无处不在。
那么，好好的一个人，为什么会长出细胞呢？
这要从我们身体细胞的复制和更新说起。我们身体内的大部分细胞，都是会不断复制和更新的，老去的细胞死掉，新的细胞产生出来，替代掉死掉细胞。
细胞的产生，就是在这个复制和更新的过程中出现的。
举个不算特别恰当的例子，你拿着一叠文件去复印，你复印了一整天，已经开始迷糊起来，然后就把东西复印错了，又或者，机器本身坏了，复印出来的东西也不会对。
这就是细胞了，它就是复制生成的错误细胞。
症之所以不易，是因为细胞本身和其他细胞一样，也有复制增生的能力，甚至比普通细胞复制增生的更快。所以，只要体内出现了细胞，就可能慢慢地发展成、症。
细胞喜欢三样东西，劝你少碰
一：糖
有人说糖会“滋养”细胞，虽然这一说法并不准确，但高糖饮食确实与症有关。
瑞典科学家曾对8万人进行了长达9年的跟踪调查，发现过多摄入糖、甜饮料、果酱等食物会增加患胰腺的风险。
而美国MD安德森症中心的研究人员发现，典型西方饮食中，大量糖的摄入可增加患乳腺以及症向部转移的风险。
二：咸
盐和症也有“亲戚”关系。日本胃高发，主要原因之一就是摄取盐分太多。
吃得太咸会导致胃黏膜屏障的慢性损伤，日久会增加对致物质的易感性，导致胃发生。
食物宜淡不宜咸，建议每日盐的摄入总量应低于6克，同时注意食物中的 “隐形盐”，比如酱油、味精、调味料等，都要少用。
三： 霉
霉变食物也是容易催生细胞的。
由于天气潮湿或者保存不当，花生、玉米、大米、高粱等食物很容易受潮，进而被霉菌污染，并产生有致作用的霉菌毒素。
这种毒素是目前所知致性强的物质之一，与的关系极为密切。
细胞害怕三件事，尽量多做
一：吃的好
这里说的“吃的好”，可不是让你每天大鱼大肉，而是说，你要吃些对身体好的东西，很多食物是可以帮助我们对抗细胞的：
草莓这种水果是大家都喜爱的一种水果，味道酸甜、外形好看，并且整果可食用。
但是草莓可不仅仅是好吃、好看哟，其抗效果也是很棒的，草莓中含有的鞣酸物质对人体有一定的抗毒功效，可以防止细胞的增生变异，是一种很好的抗水果。
秀芝是灵芝中功效突出的一个品种，将秀芝破壁得到的秀芝粉是目前国内作为的众多辅助用品之一。
秀芝粉能抑制生长，防止细胞的扩散和转移，减轻，对机体的损害，提高晚期症人的生存质量，对、、胃、食道、子宫、恶性淋巴、鼻咽及白等有显著的疗效。
紫苏仁油色泽淡黄，油脂澄清，气味清香，α—亚麻酸的含量高。
研究表明，紫苏仁油不仅能明显抑制化学致剂或皮下移植瘤株所致乳腺的发生率，还能减少的质量和体积，延长出现的时间，而且抑制腹水瘤在内的转移，对结肠，脏等均有较明显的抑制作用。
二：动的多
运动可以提高身体免疫力，而强大的免疫细胞可以在细胞出现的第一时间，悄悄地将其扼杀。
运动方式的选择没有一定之规，任何形式的体育活动，对于防抗都有益处。
对于体质不同的人群来说，主要有两大类运动可供选择。一是较剧烈的运动，如长跑、骑单车、打壁球、打羽毛球和游泳等。这些运动能与内分泌有关的多种症。
另一种是较为柔和的运动，如长走、瑜伽等。这些运动较适宜那些不适合剧烈运动的人群，如中老年人等。
值得指出的是，运动强度是症的关键，强度越高，效果越好。运动对于道和尤为有效，其中长跑的防抗效果佳。
健康的年轻人，可以进行大运动量的锻炼，而中老年人每周则至少要参加3次运动，每次至少15-30分钟，这样才能达到防抗的效果。
对于长期在办公室内工作的年轻白领，专家建议每天至少应运动1小时，既可以早晨15分钟、午间15分钟、晚饭后半小时，也可以一次性运动45分钟以上、总量在1小时以上。
三：睡的足
很多症患者都有长期熬夜、不足的问题。熬夜是很损伤身体的。生活中，一定不要长期熬夜，要保证充足。
中午有条件可以午睡，但时间好控制在1小时左右，且好不要再下午3点后还进行。
睡前1小时试着抛开纷繁的思绪，进行脑部的放松吧。好热水泡脚或者沐浴，那样会使你浑身松弛，睡的更好。
保持好的睡姿也是很重要的。睡姿可以平躺，也可右侧。左侧易压迫，请尽量避免。
而且不好的睡姿，比如有习惯将双手结于胸前，将手压在身下，会易使人发梦或者压迫的，同样请注意。
注：所有图片均来自于网络，如有侵权可联系删除。患者应该如何补充营养
是一种常见的恶性，占症发率的第一位。
的包括手术、、等综合性。
合理的营养是综合的保障。
（网络图，仅供参考）
一、合理营养助抗营养在的综合中起着十分重要的作用，良好的营养支持有助于和康复的顺利进行。
营养补充充足，对、、手术的耐受性较强，副作用减轻.
效果亦较好，恢复也较快，住院时间缩短，住院费用减少。
营养花1元，医疗费省6元。
二、寻求医院营养科营养专家的帮助建议就诊专科医院营养科的营养门诊，找专业营养（医）师咨询，至少3个月一次。
那里的专家会进行营养筛查、营养评定（根据膳食调查、人体测量、液检查等结果做出营养诊断）、制定个体化饮食营养方案。
就诊前先记录至少3天饮食日记，住院友可以请求管床医生申请营养会诊。
（网络图，仅供参考）
三、营养状况自测1、体重：
每周测体重1-2次并记录，体重是评价营养状况的简单有效指标。
未行主动减重的情况下，体重下降代表营养不足或，自己记录饮食、体重情况。
近一个月体重下降≥5%，3个月体重下降10≥%，均提示营养不良；
2、进食量变化：
例如原来吃2碗饭，近一周只能吃半碗饭~一碗饭，进食量减少了50%~75%，存在营养风险；
3、学会看化验结果：
与营养关系密切的有常规中的红蛋白、功能中的白蛋白，还有注意功能检查结果等。
结果低于正常，需考虑营养因素。
（网络图，仅供参考）
四、饮食方案（一）吃什么？吃多少？
饮食正常者，根据《中国居民膳食指南》和《平衡膳食宝塔》如图，可参照如下饮食方案：
1、饭：包括谷类、薯类、杂豆类4两～1斤，其中每天全谷物1两-3两，薯类1两-2两；
2、瘦肉、鱼、蛋3两～6两；
3、奶半斤～1斤，首选酸奶；
4、大豆（30g～40g）或其制品（嫩豆腐半斤左右）；
5、新鲜蔬菜（5种以上）1斤左右，水果（2～4种）4两～8两，多选用时令的、颜色深、气味重的蔬菜水果；
6、油25-40g，不必过分限油（例外）。
（二）怎么吃
按照餐盘安排每餐食物，多餐次，每天5~6餐。
合理烹调加工，有利于消化吸收，美味和营养兼得。
根据情加工成普食、软食、半流质、流质、匀浆饮食（熟食物用破壁料理机打浆）。
采用易消化加工如蒸、煮、炖、打浆等。酌情辅以助消化的药如多酶片、湘曲等。
（网络图，仅供参考）
五、科学选食，快速康复在上述均衡营养的基础上，友可多选用养阴润、止咳止的食物。
如百合、杏仁、鸭梨、白木耳、海带、薏米、山药、藕（节）、莲子、荸荠、龟肉、水鱼、水鸭、虫草、罗汉果等。
可多食具有抗作用的食物如各种蘑菇、酸奶、胡萝卜、海带、魔芋豆腐、薏米、红薯、花菜等。
宜在营养（医）师的指导下，酌情使用膳食补充剂如维生素制剂、矿物质制剂、乳清蛋白粉等。
手术、、的友，前的一、二周应开始进行营养补充。
手术后的饮食，应先进食易消化的半流质，再逐渐过渡到普食。
应适当增加富含铁、锌的动物性食物，有利于术后的恢复，新鲜的蔬菜水果对术后恢复也很重要。
同时也要与消化能力相适应。
、期间可能会出现象下降，减少，饮食上应全面补充营养。
多食肉、鱼、蛋、奶、大豆制品，以及新鲜的蔬菜水果。
可多食乌骨鸡、脊骨、排骨、、动物、阿胶、当归、花生米、红枣等补食物。
友应避免刺激性的食物，以免刺激、咳。
应禁食烟、酒、辣味辣椒、花椒、芥末；少量使用姜、蒜；不直接食用生姜、生蒜、生葱；少喝浓汤；期间不食狗、羊肉。
除正在服用药需遵医嘱忌口外，食物的禁忌不宜太多，以免影响热量及营养素的摄取。
要破除迷信，走出饮食误区。
不能以输液代替进食，经营养好，由普通食物搭配的合理膳食是好的营养来源。
肉、鱼、蛋、奶等高蛋白的食物不能进食太多，以免加重负担。
结束回家休养3～6个月内，饮食调养也可参照上述建议，要注意营养不能过度，以保持理想体重为宜。
（网络图，仅供参考）
六、不能吃，吃不够怎么办？总有部分友，因各种原因，吃不下东西，吃的太少，或不能吃。建议：
（1）首选口服营养补充（ONS）
选择营养密度高的特医食品（肠内营养粉）如立适康全营养粉、匀浆膳。
用于加餐或者代餐，每天提供能量400千卡~600千卡，一般采用3+3的方式。
一天食谱举例
早餐：薏米红豆粥；西红柿炒鸡蛋；面包
加餐：高蛋白全营养粉25g（3勺）+短肽全营养粉25g（3勺）+谷氨酰胺5g（1小包），温开水冲调成250ml；
中餐：瘦肉末碎菜粥；水果
加餐：高蛋白全营养粉（6勺），温开水充成250ml，或（红枣百合羹酸奶水果或果浆）
晚餐：香菜馄饨；鲜菇猪
加餐：均衡全营养粉（5勺）+乳清蛋白粉10g（1.5勺），温开水冲调成250ml；
（2）用管子(鼻饲、胃造瘘)“吃饭”
采用特医食品（肠内营养剂），或者在医院营养（医）师指导下自制食物匀浆。
分次滴入或者用喂食器灌入，请咨询医院营养科专家，也可每周二上午医院营养门诊。
（3）打营养针
即静脉营养。
包括水分、葡萄糖、脂肪乳、氨基酸、维生素、矿物质，6类营养物质，一个都不能少，好全面补充。
（网络图，仅供参考）
七：误区害人误区一：用食疗抗，重药轻食。，营养保命，没有超级食物。
误区二：忌口极端，迷信偏方。不要过分忌口，偏方失灵。
误区三：迷信“补品”。送补品≠送健康，虫草、燕窝、灵芝等不是营养品，不如特医食品（肠内营养粉），保健食品不能当饭吃。
误区四：友喝汤营养。汤中营养少的可怜。
误区五：水果的营养比蔬菜好。建议：每餐吃蔬菜，每天吃水果。
误区六：营养促进生长，饿死细胞。不必考虑这个问题！这样先饿死自己。
误区七：乱投医。营养问题找医院营养科营养专家，好3月一次营养门诊：获得个体化营养咨询、指导、评估等。
误区八：“酸性食物”论、“酸性体质”论。不靠谱，食物应多样化。
（网络图，仅供参考）
八、快乐运动，天天好心情1、友需不需要运动？
能动则动。
2、可以做哪些运动？
（1）有氧运动：步行、骑自行车、慢跑、游泳、跳舞、气功、太极拳、剑术等。家务劳动；
（2）适量肌肉力量运动（抗阻运动）
强度：轻～中等强度，频率：隔天，每次10分钟以上
3、运动还需注意
（1）根据情和安排好适量的运动时间、运动项目、运动强度和运动量。
（2）锻炼要量力而行，循序渐进，选择自己感兴趣的，要快乐健身。
（3）晨练的时间不要太早，天气不好不要到室外锻炼，下午6点左右锻炼也许更好。
（4）注意强度和时间，不要感到太累。
（5）环境选择：安静、空旷，好选在有花草、树木之处。
（网络图，仅供参考）
九、试试药膳食疗方，或有帮助1、虫草甲鱼
冬虫夏草3根、甲鱼150克；虫草及甲鱼置汽锅中蒸烂同食。
具有滋阴、清热、散结、凉、补益、止咳等功效。
2、凉拌鱼腥草
鱼腥草100克、鲜藕100克、大蒜3克，先将鱼腥草焯水捞出，用食盐稍腌后与藕丝蒜泥加调料同拌食。有清热、凉活之功，多食易腹胀，患疟疾、痢疾者忌服。
3、沙参麦冬炖鸭汤
南沙参10克、麦冬3克、鸭肉100克，沙参和麦冬用纱布包好与鸭肉同炖至烂熟，去渣吃鸭肉喝汤。具有养阴润、化痰止咳的功效，多食易气滞滑肠。
4、人参核桃茶
人参2～3克、核桃肉3枚，共煮沸10分钟，喝汤食渣。具有补化痰、增强免疫的功能。
5、虫草猪汤
冬虫夏草3根、猪半具，先将猪用清水灌洗至白色，洗净切块与虫草共炖烂熟、分3～4次服食。
禁饮酒吸烟，少吃生葱、生蒜及过咸食物。
湖南医聊特约作者：湖南省医院营养科胡小翠教授
症早晚期的明显区别
人们常常用症的早、或晚来表达情的严重程度，早到什么程度？晚到什么程度？并不是很清楚。那么，症的早晚是怎么划分的？有没有一个明确的界限呢？
TNM分期是区分症早晚常用到的方法，对指导及预后判断有着重要作用。
T，原发灶的大小、或浸润范围、或部位；N，周围的淋巴结，不包括远处淋巴结；M，相对较远的部位有转移，以T、N、M三者的具体情况而组成终的分期。
当没有淋巴结、远处转移时，原发灶浸润范围很小，比如起源于上皮层的，仅仅在上皮层、未突破基底膜称其“原位”，立在原地不动的么，或者虽然突破基底膜、但浸润范围不大，也被称作“微浸润”，原位、微浸润或许才是名副其实的早期，愈率应该是100%！
常常把原位归为0期，除外TNM分期法一般分4期，Ⅰ期、Ⅱ期、Ⅲ期、Ⅳ期，期别越高情越晚，但不是绝对的！比如结直肠，Ⅱ期、Ⅲ期由于原发灶浸润范围大，手术有可能做不了，Ⅳ期若、转移灶少、小也不一定不能手术，预后就有差别了，还有同样的条件下ⅡB、ⅡC期预后不一定就好于ⅢA期。
很多情况下，我们把Ⅰ期症看作早期比较合适，因为大多没有淋巴结转移、也无远处转移，把Ⅳ期、转移性看作晚期，把Ⅱ、Ⅲ期对应为中期。这是大概，不是绝对的对应，比如有人把ⅢB期、Ⅳ期划分成晚期，而把Ⅰ期、Ⅱ期、ⅢA期都归为早期，实际Ⅱ期、ⅢA期已不早了。
还有一些症早期的概念比较明确，为而提出。比如早期胃，1962年日本内镜协会提出的概念，局限于粘膜层、或粘膜下层，不论浸润范围大小、有无淋巴结转移。
早期胃可以使用内镜下，90%的人与手术效果一样，生活质量明显要好于手术，但有5%-10%左右的早期胃已发生淋巴结转移，内镜就不好了，TNM分期也就到了ⅠB期、或Ⅱ期。
随着早期胃概念的延伸，早期食管、早期结直肠也有相应的说法，但还未被明确一致地提出来。
用症状区分症早晚行不行呢？也只是大概，没有客观依据了。比如早期有可能咯丝，有人看见就认为晚了，这就不一定了。
大多数情况下，症早期症状不明显、或没有，晚期症状多是些全身、非特异性症状，比如发热、恶心、胸闷气短、不振、等问题，但有些晚期症也不一定有不适。
情早晚评判对有很大的影响，一般情况下需要做全面的检查，进行客观、准确的分期，以便制定适宜的方案，才能获得大的生存时间、好的生活质量！我是@刘永毅医生，感谢您的阅读！
近些年来，懂灵芝孢子粉的消费者也越来越多，灵芝孢子粉的有效含量高低，也成为越来越多消费者的重要选择保证。毕竟，含量高，效果才好。日本、韩国、中国台湾等灵芝应用较为先进的地区，都早已采用灵芝三萜含量标准作为评判灵芝孢子粉优劣的主要标准。芝素堂灵芝孢子粉有效成分含量也是目前市面上高的，效果也是好的。