heku孕妇喝的灵芝鸡汤做法视频
孕妇在备孕期和孕期是需要注意饮食的，因为不当的饮食会对胎儿产生不良影响。而灵芝鸡汤是适合孕妇喝的一道营养汤，它既可以提高免疫力，又可以补充营养。
材料：
鸡肉：一只，去皮
灵芝：2 克
党参：1 克
枸杞：1 克
红枣：3 颗
姜片：数片
清水：适量
做法：
将鸡肉焯水去除脏物，撇净浮沫后过冷水。
将灵芝、党参、枸杞和姜片用清水浸泡 10 分钟，洗净备用。
把焯好水的鸡肉加入滚水中，煮 2 分钟后捞起。
把鸡肉、灵芝、党参、枸杞、红枣和姜放入炖盅中。
加入适量清水，盖上盖子，放入蒸锅中蒸 2 小时。
趁热食用即可。
注意事项：
1. 孕妇在烹饪过程中要注意生熟分开处理，同时从选择食材到烹饪方法都需要注意，以避免对胎儿产生不良影响。
2. 灵芝虽然有补充免疫力的功效，但孕妇在食用时应注意控制用量，不可过多，尤其是不可食用未经处理过的新鲜灵芝，以免影响胎儿正常发育。
3. 在烹饪过程中，注意火候适中，避免高温过长时间烹饪，以免破坏营养成分。
4. 孕妇在食用灵芝鸡汤的同时，应注意清淡饮食，避免食用刺激性较强的食物。
总结：
孕妇健康与胎儿健康息息相关，适当的营养摄入是保证胎儿正常发育的关键。而灵芝鸡汤作为一种营养丰富、补充免疫力的汤类，不仅能够提高孕妇的身体素质，还能够改善孕期各种不适症状。孕妇在烹饪过程中，要注意选择食材，控制用量和火候，以此保证孕妇身体和胎儿的健康。
在国际灵芝研究领域，灵芝三萜含量的高低被作为区分灵芝及孢子粉质量优劣的主要依据，是鉴定灵芝产品质量的主要标准。灵芝三萜含量越高服用效果就会越好，而目前市面上的一款芝素堂灵芝孢子粉其灵芝三萜含量已经远超于行业平均水平，服用效果自然也是更好了。