芝识山林珍宝——灵芝
灵芝是一种生长在山林中的珍贵药材，有着深厚的中医药历史，具有极高的药用价值和营养功效。但除了药用外，灵芝还可以作为一种食材来食用，下面为大家介绍一下山林珍宝——灵芝怎么用来吃。
灵芝的营养功效
灵芝富含酚类、多糖体、皂苷、氨基酸、生物碱等多种营养成分，其中所含的多糖体和酚类化合物是它具有药用价值的成分。灵芝具有美容养颜、、调节免疫、降、抗等功效，被广泛应用于医学领域中。
灵芝的食用方式
灵芝的食用方式多种多样，可以制成灵芝粉、灵芝糕、灵芝酒等，还可以直接食用。
直接食用：
将新鲜灵芝洗净晾干后切片，用开水泡制，一天饭前或睡前吃3-5片，既可以补身体，还能提高免疫力。
灵芝粉：
将干燥的灵芝去根、去杂，晾干研成细末，可以加入到面粉、豆浆、牛奶、蜂蜜、鸡蛋等食物中食用，口感香甜可口，还具有营养保健功效。
灵芝糕：
将干燥的灵芝，莲子、红枣等熬制成浓粥，然后加入糯米粉和小麦粉制成灵芝糕，吃起来有一股淡淡的灵芝味，口感Q弹可口。
注意事项
虽然灵芝的食用方式多种多样，但是并不是所有人都适合食用灵芝。个别人群如低、孕妇等不适合食用，需要在医生的指导下食用。另外，无论是何种食用方式，都要控制摄入量，不能过量食用，以免引起不适。
总的来说，灵芝既是一种珍贵的药材，也是一种营养丰富的食材。无论是药用还是食用，灵芝都对人体健康具有重要的作用，但需要注意适宜人群以及控制食用量。我们可以利用山林中的灵芝，让它为我们的身体健康保驾护航。
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