heku简介
桑黄灵芝炖石斛是一款润养生的汤品，在秋季食用非常适宜。桑黄、灵芝和石斛均为中草药，具有很多功效，其中主要的就是增强免疫力、润止咳。在秋季这个气候比较干燥的时候，喝上一碗桑黄灵芝炖石斛可以有效滋润部，保持身体健康。
食材准备
桑黄 6g、灵芝 6g、石斛 6g、生姜 5片、清水适量。
烹饪步骤
1. 桑黄、灵芝、石斛提前洗净，生姜切片备用。
2. 将所有的食材放入炖盅中，加入适量清水。
3. 炖盅放入蒸锅中，用大火蒸两个小时，即可。
4. 桑黄灵芝炖石斛煮好后，可以根据自己的口味加入适量的冰糖或者蜂蜜。
营养价值
桑黄有清热、润止咳的功效，可以清除部的毒素，帮助人们缓解口干舌燥、等症状。灵芝是具有凉、平、舒筋活络、养生等功效的上乘药材，可以增强身体的免疫力，改善情绪。石斛则可以滋养阴，清除部的瘀和湿气，有一定的滋补作用。这三种中草药搭配在一起，可以达到润养生的效果。
适宜人群
桑黄灵芝炖石斛适宜人群非常广泛，特别是秋季气候干燥的时候。对于、口干舌燥、久坐干眼、体弱多的人群非常有益。同时，由于灵芝的免疫调节作用，也适用于中老年人、人群。
注意事项
桑黄灵芝炖石斛属于材食品，因此需要谨慎食用。在选购时要选择质量好的材，避免劣质药材对身体的损害。虚寒体质、脾胃虚弱、体质和慢性患者应当在使用时咨询医生的意见。此外，不宜过量食用，一周不要超过两次。
总结
桑黄灵芝炖石斛是一款具有很多营养价值的汤品，能够滋润部，增强免疫力，对于口干舌燥、等症状有很好的缓解作用。然而，作为一款材食品，我们需要注意合理食用，慎重选购药材，避免过量食用带来的副作用，同时在食用前好咨询医生的意见。
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