芝识灵芝搭金线莲煲汤，滋阴养颜
煲汤是中华传统美食文化中的一道重要的菜品，不同的食材搭配能够起到不同的功效，同时还能发挥出互相搭配的妙处。灵芝和金线莲是两种常见的材，它们不仅具有丰富的营养价值，而且相互搭配还能起到滋阴养颜的功效。下面简单的介绍一下这两种材以及它们搭配煲汤的方法。
灵芝的营养价值及药用价值
灵芝是一种具有很高药用价值的中草药，广泛用于防、养颜、增强免疫力等方面。灵芝含有多种营养成分，如多糖、三萜等，能够调节人体内分泌系统、免疫系统、系统等多个系统，起到滋阴养颜、提高能力等作用。
金线莲的营养价值及药用价值
金线莲也是常见的中草药，药用部位为金色根轴及颈状部位。有平补、清暑化湿、益气补等功效。金线莲营养丰富，含有多种氨基酸、微量元素和多种维生素，能滋补养生、美容养颜等作用。
灵芝搭金线莲煲汤的功效
将灵芝和金线莲搭配煲汤能够起到滋阴养颜的作用，对于女性的滋养尤为重要。中医认为，灵芝可以清热，金线莲能够提高人体的免疫力和补，两者结合煲汤，可以起到润肤美容、滋阴补、强身等作用。
灵芝搭金线莲煲汤的做法
灵芝搭金线莲煲汤的做法相对简单，主要有以下几个步骤：
准备材料：灵芝、金线莲、瘦肉、姜、枸杞等。
瘦肉焯水除去浮沫。
把灵芝和金线莲清洗干净。
准备一个汤锅，加入适量的清水。
将所有材料放入汤锅中，小火煲两小时左右。
加适量的盐提味，即可食用。
灵芝和金线莲煲汤要求火候足够，煲制时间越长效果越好，但是注意避免过量食用，一天不要超过250克，一周不要连续食用7天以上，不然会引起身体不适。
结语
材灵芝和金线莲搭配煲汤虽然功效很好，但是也有一定的禁忌人群，例如气虚便溏的人、孕妇以及发热等症状的人群都不适合食用。在使用材时一定注意材料的选择和制作的方法，保证健康安全。我们平时应该注意多摄入滋阴养颜的食物，保持合理饮食，健康生活。
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