芝识灵芝和天麻，这两种食材可以食用吗？
是我国特有的中医特色文化，几千年来一直为人们所推崇。适用于人体内环境的调节和平衡，不仅可以，还可以一些常见症。灵芝和天麻作为两种常见的食材，许多人都想知道：灵芝和天麻能不能食用？
灵芝能不能食用？
灵芝，又名灵魂芝、仙芝、灵芝菌、芝盘等，是我国草药学中公认的“草皮中之皇，草木中之宝”的珍贵草药。灵芝具有补、、强心、调节免疫系统等多种功效，是一种营养丰富的佳品，被用作滋补保健、护肤美容等方面。
那么，灵芝能不能直接食用呢？对于这个问题，专业人士的答案是肯定的。灵芝的营养价值极高，可以直接使用，一般被食用的都是干燥的灵芝。但是不要过量食用，以免对身体造成影响。此外，如果不急需食用，好还是将灵芝泡水喝，效果更佳。
天麻能不能食用？
天麻，名为黄龙头、石龙头，是我国历史悠久的珍贵之一。天麻具有固涩镇痛、理气活、止汗等作用，对于一些衰弱、、头痛等症状有一定的缓解作用。
那么，天麻能否直接食用呢？答案是不行的。天麻虽然具有一定的药用价值，但含有大量的生物碱成分，对人体有一定的毒性，过多食用会引起中毒反应，以至于导致困难、心慌等症状。因此，天麻一定要在医生的建议下进行合理剂量及频度的使用。
如何正确食用灵芝和天麻？
灵芝和天麻都具有较高的营养价值和药用价值，但在食用的过程中，需要注意一些细节问题。
首先，灵芝可以直接使用，但不能过量，否则对身体造成影响。另外，灵芝为寒性食物，大家应搭配一些温性的食材一起食用，这样不仅易于消化，而且还可以增加身体的免疫力，减轻身体的疲劳感。
其次，天麻不能直接食用，必须在医生的指导下使用。天麻可以细碎后用酒泡服，此外，它还可以与其它食材一起使用。
结语
灵芝和天麻作为两种常见的食材，其营养价值和药用价值值得重视。在食用的过程中，一定要注意合理食用，以免对身体带来负面影响。当然，在食用灵芝和天麻之前，好还是可以咨询一下营养师、中医师、医生等专业人士的意见，从而更好地发挥灵芝和天麻的功效。
灵芝孢子粉虽好，但选择是关键。因为现在市面上有不少灵芝孢子粉存在着质量方面的隐患，服用后反而对人体适得其反，所以消费者在购买灵芝孢子粉的时候，一定要认准该产品有无国食健字号。比如现在比较受消费者青睐的芝素堂灵芝孢子粉，在它的产品外包装盒左上角就能明显看到一个蓝色帽子的标志，这个就是国食健字号。有这个标志的都是通过食药监局检测的，安全有保障。而且芝素堂灵芝孢子粉其中的灵芝三萜含量也特别高，效果也很好。