heku五味养生：桑葚枸杞灵芝黄芪天麻杜仲
在人们日常的饮食中，我们经常会听到“五味调和”的说法，那么这“五味”指的是哪五味？其实在中医理论中，五味分别是苦、甘、酸、辛、咸。若能食用各味食物，就能调养身体的阴阳平衡，保持健康。所以，今天就来介绍五味中口感佳的桑葚、枸杞、灵芝、黄芪、天麻、杜仲这六种食物。
桑葚：甘味
桑葚又称桑子，味甘性凉，经常被用来制作食材，尤其是糕点、果酱等。它有助于调整体内的阴阳平衡，并且可以补益，缓解心火，消除暴躁、易怒等问题。此外，桑葚中含有丰富的维生素C和膳食纤维，也有助于美容养颜和防止。可以在早餐搭配麦片或者奶酪食用。
枸杞：甘味
枸杞子，味甘微苦性平，有补、、明目、滋阴的功效，常用于虚、阴不足、视力模糊等情况。它的营养价值很高，含有丰富的氨基酸、多糖体和生物碱等。在饮食上多搭配蔬果、豆类、牛奶等食物，可以充分发挥其补养身体的效果。同时，枸杞还可以制成茶饮，帮助排出体内的毒素，清除疲劳。
灵芝：苦味
灵芝是中的一味珍贵药材，因其味苦性平，有调节身体机能的作用。其中，灵芝的“”功效(降、降、降)是被广泛认知和接受的。但是，灵芝的还不止于此，它还有增强免疫力、抗、、等作用。可以将其制成灵芝茶或者烤干后撒在米饭上食用。
黄芪：甘味
黄芪又名黄精，味甘性平，常被用来滋补人体元气。黄芪对身体具有很好的免疫调节作用，能够调节人体免疫系统的功能，增强体力和抵抗力。同时，它还可以增强身体的“气”，防止身体过于疲劳，改善、记忆力减退等问题。可以将黄芪炖入汤中食用。
天麻：辛味
天麻可谓是界的多面手，它被称为“神奇的天然剂”，可用于、、痉挛等。天麻味辛，性凉，主要功效是清热去火，安神，改善质量。同时，天麻还可效清明目，防，尤其适合于胃虚体弱、衰弱的人士食用。可将天麻制成天麻糕、天麻茶等食用形式。
杜仲：苦味
杜仲又称“杜仲木”，其味苦性温，有温、壮骨、益、润燥利便的功效。在学中，杜仲被认为是一味良好的保健品，可以调理一系列的身体不适，如贫、乏力、腰膝痛、遗精等。同时，还可以增强弹性，改善胆囊等问题。可将杜仲炖入汤中食用，或者制成杜仲茶。
经过介绍，相信大家已经对桑葚、枸杞、灵芝、黄芪、天麻、杜仲这六种食物有了一定的了解。五味养生，只有合理搭配方可起作用，希望大家在调理身体的同时，以健康的方式享受美食。
山东泰山脚下的芝素堂灵芝孢子粉、灵芝孢子粉里面的灵芝三萜含量非常高，效果也非常好，价格也非常亲民，感兴趣的朋友可以了解一下。