芝识什么是灵芝？
灵芝是一种珍贵的药用菌，早在古代就被誉为神草天赐之物，常用于制剂。灵芝不仅具有滋补养生的功效，还被认为能够许多。灵芝形态各异，有红色、黑色等多种颜色，其中以红灵芝和黑灵芝应用为广泛。
灵芝的营养成分
灵芝中含有多种活性成分，如多糖、三萜类和蛋白质等，这些成分对人体健康具有很多益处。其中多糖具有调节免疫系统、抗等作用；三萜类具有、抗作用；蛋白质具有增强免疫力的功效。
灵芝的泡水方法
灵芝泡水喝非常方便，一般不会影响快节奏的生活，是很多人选择的补充营养的方法。泡水的灵芝有专门的市售袋泡灵芝和买回来的灵芝片，都可以使用以下方法泡制：
①将灵芝蘸水浸泡30分钟以上，取出后剁成小块装在杯中；
②加入适量清水，用热水冲泡2分钟左右；
③灌入保温杯中，加入蜂蜜、枸杞等其它辅助材料即可。
灵芝泡水的功效
灵芝泡水喝有许多好处，其主要的功效如下：
①免疫调节：灵芝中的多糖可以增强人体的免疫功能，提高抵抗力，、症等发生。
②降：灵芝-具有调节和三酰甘油的能力，在降低、、高等心上也有较明显的效果。
③抗：灵芝被广泛应用于患者的中，其多糖和三萜类等成分有促进细胞凋亡、防止细胞生长的作用。
灵芝泡水的副作用及注意点
灵芝是天然药材，虽然泡水喝方便、便捷，但吃多了也会有副作用。其中主要表现为：
①反应：有些人服用灵芝后会出现症状，故在服用前要确定是否。
②不振：大剂量长期服用灵芝会降低，导致营养摄入不足，应注意观察。
③损伤：灵芝中含有的三萜类成分可以对造成一定的损伤，长期服用应该注意观察功能的变化。
关于灵芝泡水的注意点：
①灵芝泡水不宜超过每日6克。
②灵芝泡水的佳时间为早上空腹饮用。
结语
灵芝泡水喝具有调节免疫力、降、抗等功效，能够带给人体极好的保健效果。但是，需要提醒的是灵芝泡水前需要先确定是否，而且长期大量服用可能会对身体造成不良影响。灵芝泡水切勿贪多嚼不烂，合理使用才能达到佳的保健功效。
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