芝识选择优质灵芝切片
泡水的好坏关键在于灵芝的质量。选择优质的灵芝切片，质地要完整且无异常气味，颜色呈金色，表面有光泽。购买时，好选择正规渠道，避免购买假冒伪劣产品。
先用凉水浸泡
将灵芝切片放在水中浸泡约30分钟，用冷水浸泡可以让灵芝中的活性成分渐渐释放，并且可以避免灵芝成分被高温破坏。
水温热度不宜过高
热水可以直接饮用，但千万不要使用沸水泡灵芝切片，水温好控制在60℃左右，这样可以充分提取灵芝中的有效物质，而不会破坏其。
隔水加热更好
如果想要更好的泡水效果，可以选择隔水加热的方式。场地一壶水后，将灵芝切片放入容器中，再将容器放入热水中加热，这样可以让灵芝中的多糖等有效成分更充分地释放出来。
可以加入适量的蜂蜜、枸杞等搭配食用
泡灵芝水时，可以加入适量的蜂蜜、枸杞等，可以发挥协同作用，增强其。而且蜂蜜具有润、养胃作用，适量饮用可以提高免疫力，延缓。
分多次饮用
每次泡水后，可以将剩下的灵芝切片冷藏，可重复使用1-2次。但要注意，灵芝切片建议每次不要超过5g，分多次饮用，这样可以保证每次的均匀分布，更容易被身体吸收。
适量饮用，不可过量
虽然灵芝泡水有很多好处，但同样不可过量。建议每日泡灵芝水1-2次，每次建议不超过200ml。如果饮用过多，不但不能增强身体的抵抗力，反而可能会造成伤害。
综上所述，灵芝泡水是一种非常健康的养生方式，但在泡水时要注意方法和数量，才能达到佳的保健效果。
灵芝三萜是灵芝孢子粉主要的有效成分，灵芝孢子粉效果好坏主要取决于灵芝三萜含量高低，其中灵芝三萜作为灵芝孢子粉核心有效成分，有效含量高也是选择灵芝孢子粉主要标准。国内众多专业灵芝孢子粉品牌中以芝素堂灵芝孢子粉的灵芝三萜含量为高。