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灵芝是一种传统材，自古以来就被广泛用于滋补和增强体质。灵芝所含的物质对人体有很多好处，比如增强免疫力、调节、降等等。比较常见的服用方式是泡水或者煮汤。那么，灵芝怎么煮汤效果好喝呢？下面就为大家讲一下一些注意事项。
选择
首先要选择好灵芝，干的或鲜的灵芝都可以，不过干的更常见。选择干的灵芝时尽量选较新鲜的，色泽较亮丽，比较结实的，而选择鲜灵芝时以末代或菌盖发育好、质地饱满、色泽鲜艳、柄部较短、肉厚、不松软、没有霉斑、无虫蛀为好。选购灵芝时可以闻一下，如果有奇怪的味道，则不建议购买。
煮法
煮灵芝汤要注意时间，好煮上1-2个小时，这样灵芝中的有效成分才能充分释放出来。如果时间太短，就不会完全发挥，时间太长会使稀释。
另外，在煮灵芝的时候，也不能直接放在不锈钢煲里，这是因为不锈钢不透气，而灵芝又有较强的挥发性，如果直接放在不锈钢煲里，可能会导致灵芝中有价值的成分挥发掉而浪费，所以建议使用陶瓷或高贵宾煲更好。
配方
除了灵芝本身之外，还可以加一些配菜来补充营养。例如，可以加入些枸杞、红枣、猪肉、鸡肉、田鸡等一些营养食材，这样可以增添菜肴的味道并且使饮用效果更好。这样搭配可以增加营养，也能够增加口感。
调味
在煮灵芝汤时，可以加一些调味料增加味道。比如可以加入一点盐、味精、胡椒粉、葱、姜、蒜等，让灵芝汤更加可口。但是要注意量不要太多，否则会影响灵芝本身的，降低灵芝的功效。
小贴士
后还有几点小贴士，希望大家在饮用灵芝汤时能够效果更好。
不要大量饮用，每日不要超过200ml，以防过量引起毒性反应。
慢慢饮用，不要一次性喝光。因为灵芝汤比较滋补，在一次性饮用太多的时候，可能会导致身体不适。
不要直接空腹饮用。在空腹的时候饮用有可能会对产生刺激，引起不适。
不要加入茶叶。茶叶中的鞣酸会与灵芝中的多糖发生反应，降低灵芝的，不能同时服用。
综上所述，灵芝是一种非常好的养生佳品，煮灵芝汤时要选择好的灵芝，煮好时间，加入适当的配菜和调料，这样才能发挥灵芝好的功效，达到更好的养生效果。
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