芝识什么是灵芝？
灵芝是一种名贵的药用真菌，被誉为“天下药王”。灵芝含有多种活性成分，如多糖、三萜、灵芝酸等，具有免疫调节、抗、、降等功效。
灵芝的正确食用方法
灵芝的正确食用方法是用水煎煮，或者制成灵芝口服液、灵芝胶囊、灵芝片等药品。
如果是煎煮，可以将灵芝切成小片或者泡成细末，放入瓦煲或电饭煲里，加入适量的水，煮开后转小火煮1小时以上。好在早上服用，空腹吃。如果是口服液、胶囊或片剂等，按照说明书上的用法用量服用。
需要注意的是，灵芝不能与咖啡、红葡萄酒一起食用，不宜空腹食用，更不宜超量服用。
适量服用灵芝的益处
适量服用灵芝能够养生强身，增强免疫力，改善白、、鼻窦炎等的症状，同时还能起到延缓的作用。在日常饮食中加入灵芝，也有利于调节身体内部的生理平衡，降低患的风险。
在服用灵芝的过程中，要遵循适量服用的原则，不宜超量。太大的用量可能会导致不良反应，如头痛、恶心、等。
灵芝的适量用量是多少？
灵芝的适量用量因人而异，具体情况要根据个人的身体状况、年龄、体重、健康状态、用药史等多种因素来综合考虑。一般来说，在没有症的情况下，建议每天服用1-3克的灵芝片或3-6克的灵芝煎剂。
如果有症需要调理，应根据医生的建议来确定用药剂量。需要注意的是，大剂量使用灵芝也可能会引起刺激性反应，应在医生的指导下使用。
总结
灵芝是具有重要药用价值的食材之一，但是用量和方法要注意，不可过量使用。适量使用灵芝有益于身体健康，对人体免疫力有很好的调节作用。
在食用灵芝之前，需要先了解清楚自己的身体状况，如果有症需要调理，要在医生的指导下使用。
选购灵芝孢子粉标准有以下几点，首先要选择主要成分灵芝三萜含量高的灵芝孢子粉，买灵芝孢子粉主要就是因为它的功效，所以灵芝三萜的含量很重要，如果买到了主要成分含量不高的灵芝孢子粉，那基本就是在白花钱没效果。包装上还要有国食健字号蓝帽子标识，这是对我们健康负责，市场上很多个体农户生产出的灵芝孢子粉，包装上没有小蓝帽标识，而且主要成分灵芝三萜含量也不高，这种就是属于三无灵芝孢子粉，消费者千万不要被商家所说的话欺骗了，这些品牌在宣传时会不断的夸大自己的产品功效和主要成分灵芝三萜的含量，而诱导消费者去购买这种三无灵芝孢子粉。目前市面上很受欢迎的一款芝素堂灵芝孢子粉，他们家灵芝孢子粉主要成分灵芝三萜含量高，而且包装上有小蓝帽标识，消费者可以放心购买。