芝识灵芝孢子的做法
灵芝孢子是灵芝的一种形态，是灵芝繁殖的终产物。灵芝孢子一般呈黄色或棕色，具有较高的药用价值。以下是灵芝孢子的做法：
制作灵芝孢子油
材料：灵芝孢子粉20克，橄榄油50毫升。
1.将橄榄油倒入清洁的容器中。
2.将灵芝孢子粉撒在油上，搅拌均匀。
3.将容器放入温水中，用小火加热30分钟。
4.将灵芝孢子与油分离，油倒入另一个干净的容器中即可。
灵芝孢子口服液
材料：灵芝孢子粉10克，蜂蜜20克，矿泉水100毫升。
1.将灵芝孢子粉和蜂蜜混合。
2.用热水将混合物冲泡成浓稠的糊状物。
3.加入矿泉水，搅拌均匀。
4.口服液可冷藏保存，每天早上空腹口服一次，每次10毫升。
灵芝孢子的食用方法
灵芝孢子具有滋补养生、抗、调节免疫等良好功效，以下是灵芝孢子的食用方法：
灵芝孢子粥
材料：灵芝孢子粉10克，糯米100克，水适量。
1.将糯米淘洗干净，浸泡30分钟。
2.将灵芝孢子粉用50毫升温水冲泡开，备用。
3.加水煮糯米至熟软，加入灵芝孢子粉，再煮2分钟即可。
灵芝孢子饮品
材料：灵芝孢子粉5克，蜂蜜适量，热水适量。
1.将灵芝孢子粉用少量热水冲泡开。
2.加入适量蜂蜜，再加入适量热水冲泡。
3.搅拌均匀后直接饮用即可。
小结
灵芝孢子是一种具有丰富营养成分的滋补品，合理食用可以起到很好的保健作用。制作灵芝孢子油和口服液相对简单，适合在家中DIY。灵芝孢子粥和饮品也容易制作，口感不错，值得一试。
灵芝孢子粉一定要选择正规的国食健字号的产品，这是基本的。另外好是选择灵芝三萜含量高的产品，灵芝三萜含量越高，效果越好。目前市面上一款芝素堂灵芝孢子粉其灵芝三萜含量国内领先，效果也好。