芝识什么味儿？灵芝泡水的正确姿势
灵芝，又名靈芝、仙靈菇，是一种传统，被认为可以增强人体免疫力、调节、降低等等好处。因此，现代人们无论是为了健康护理还是美容保养，都有吃灵芝的习惯。不过，将灵芝泡成水是为普遍的做法，一般来说会有点苦涩的味道，那到底应该怎么泡才能让灵芝的味道更好呢？
泡水的步骤
首先，要准备好灵芝。市面上售卖的灵芝通常都是干品，所以要先将它泡软。泡法有很多种，可以用温水浸泡，也可以用开水煮熟后泡。一般来说，主流的泡法是先将干灵芝用温水浸泡30分钟，而后再用开水泡制，更能使得灵芝的营养成分更充分地释放出来。
泡好的灵芝放在水杯里，倒入适量的热水。通常来说，灵芝销售商都会附赠随行杯，为泡灵芝泡水做准备。水的温度好在70℃左右，过烫会影响灵芝的营养成分，而过凉又会不易溶解。
后加入适量糖或者蜂蜜，使得灵芝泡水的味道更加可口。但是要注意，加糖量不宜过多。顶多用2勺白糖或蜂蜜，整个灵芝泡水的总糖分降低同时，因为糖分过高的话，会削弱其保健功效。
注意事项
灵芝的功效虽然非常好，但是并不适合所有的人，那么谁不适合吃灵芝呢？
首先，如果你正在注射类固醇，需要即刻停止食用灵芝。因为类固醇是一种免疫抑制剂，而灵芝反之则是一种免疫调节剂，两者同时使用可能会引发不良反应。
其次，如果你服用的是抗凝，也不能随便吃灵芝。灵芝有抗凝的作用，而抗凝往往也是为了防止液凝结。两者同时使用会影响，使得液过于稀释。
此外，孕妇和儿童应尽量避免服用灵芝。
结论
灵芝泡水确实能给人带来很多好处，但是不同人的体质和适应性也不同。在食用和选购时可以咨询专业医生或者保健师的意见。总之，如果你是一位健康控，或是需要自我保健的人，请放心食用。不要犹豫，灵芝就在眼前。
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