芝识灵芝煮水会发胖吗？
灵芝是一种常见的材，在传统中医学中被誉为“仙草”，具有很多功效，如增强免疫力、调节、降低等。因此，经常饮用灵芝水可以起到很好的保健作用。但是，有一种说法是灵芝煮水会导致体重上升，这究竟是否属实呢？下面我们来分析一下。
灵芝煮水会导致体重上升的原因
灵芝煮水是否会导致体重上升，其实取决于个人饮用的方法和量。如果饮用方式不当，很容易引起体重上升。
首先，灵芝本身是一种无热量的食品，不会引起体重上升。但是，有些人在煮灵芝水时，会加入糖或蜜等甜味剂，这样就会导致热量的摄入增加，从而引起体重上升。此外，如果一天饮用的灵芝水量过多，也会导致热量的超标摄入，从而引起体重上升。
正确的饮用方法
那么，如何正确地饮用灵芝水呢？首先，我们要选择纯净水或开水煮灵芝，不要添加其他的调料或糖类，这样既保留了灵芝的营养，又不会增加热量的摄入。其次，每天饮用的量不宜过多，一般一天2-3杯即可。此外，灵芝煮水的时间也很关键，一般建议煮20-30分钟足矣，过长时间的煮沸会降低灵芝的营养价值。
灵芝饮用的好处
灵芝是一种具有很多营养成分的食物，包括多糖、灵芝酸、三萜类化合物、皂甙等，具有很多保健功效。
首先，灵芝具有促进免疫力的作用。灵芝中含有的多糖和三萜类化合物可以促进免疫细胞的生成和活性，从而提升机体免疫力。
其次，灵芝还可以调节，心。灵芝中的三萜类化合物可以降低黑色素生成酶的活性，减少黑色素合成，色素沉着，同时还可以降低和，心的发生。
此外，灵芝还可以降低、、、等功效。
总结
综上所述，灵芝煮水并不会导致体重上升，这种说法是一种误解。正确地饮用灵芝水，有诸多保健功效，但是要注意饮用的方法和量，不要过量或添加糖类调料。
目前，行业内均以灵芝三萜含量作为评判灵芝孢子粉优劣的核心指标。其中灵芝三萜作为灵芝孢子粉核心有效成分，有效含量高也是选择灵芝孢子粉主要标准。目前市面上灵芝三萜含量高的产品为芝素堂灵芝孢子粉。