灵芝炖黑豆做法视频窍门(用灵芝与黑豆一起炖,简单又营养的做法!)_灵芝孢子粉服用吃法_泰山芝宝

灵芝炖黑豆做法视频窍门(用灵芝与黑豆一起炖,简单又营养的做法!)

芝识芝识 灵芝孢子粉服用吃法 2023-11-19 0 0

灵芝炖黑豆做法视频窍门

灵芝和黑豆各自都有很好的药用价值,而且食用更是可以达到滋补健身的效果。灵芝富含多种氨基酸、多糖、三萜类物质和维生素等营养成分。而黑豆含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素,有健脾开胃、补肾益气的功效。今天我给大家介绍的是一个简单又营养的灵芝炖黑豆的做法。

材料准备

1. 食材:黑豆100克、灵芝3-5个、红枣5个、桂皮1块、水适量。

2. 配料:糖适量(可按各人口味加)。

步骤

1.将黑豆洗净,浸泡4小时以上,让黑豆充分吸收水分变软;

2. 将灵芝切成小块;

3. 把黑豆、灵芝、红枣、桂皮放入炖盅中,加入适量的水,确保所有材料都被水覆盖;

4. 将炖盅盖好,将其放在电饭煲中,按下煮饭键,开始煮,在水烧开的时候要及时清理泡沫;

灵芝炖黑豆做法视频窍门(用灵芝与黑豆一起炖,简单又营养的做法!)

5. 煮好后,加入糖调味即可食用。灵芝炖黑豆粥的营养丰富,可以直接当成早餐食用。

小贴士

1. 水的量要保证足够,以免炖出来的灵芝炖黑豆口感过于浓稠;

2. 灵芝可以用斩泥机打成粉末,然后加入黑豆中更容易吸收;

3. 灵芝一定要选择新鲜的,一旦灵芝变质,它所含的营养成分会改变,影响其口感和药用价值;

4. 建议煮黑豆时加入一点食盐,可以使黑豆更加软化,熟透。

总结

总之,灵芝炖黑豆是一道非常好的食物,不仅易于制作,而且营养丰富。它富含多种对健康有益的营养成分,可以增强人体免疫力,补脾益气、养肝补肾,起到很好的滋补和养生功效。放入电饭煲中慢慢炖制,充分保留所有营养成分,也非常方便。如果您想要保持健康,可以尝试这个方便易行、营养丰富的灵芝炖黑豆大补粥,不仅能帮您补充养分,还能保持身体的健康。


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