芝识灵芝怎么食用才好喝视频
灵芝是一种珍贵中草药，被誉为“神草”或“仙草”，因具有抗氧化，增强人体免疫力、降血糖、降血脂等多种功效而备受青睐。但灵芝苦涩难喝的味道让不少人望而却步。那么，如何食用灵芝才能美味可口呢？请看以下视频教程。
几种常见灵芝食用方法
灵芝的食用方法很多，以下是几种常见的方法。
煮水
将干燥的灵芝片或碎末放入锅中，加入适量水，煮沸后转小火慢炖两小时左右，至水呈黄色即可。此时可加入冰糖、蜂蜜、枸杞等调味品，口感更佳。
炖鸡汤
将鸡肉、灵芝、生姜等放入炖盅中，加入适量水，开火煮沸后转小火炖2-3小时即可。此时汤汁浓稠，鲜香可口，是一道滋养佳品。
搭配茶叶
将少量干燥的灵芝片和茶叶一同放入杯中，泡上开水后焖5分钟左右即可饮用。茶水的清香和灵芝的苦涩融合在一起，口感非常不错。
如何选购优质灵芝
灵芝的品质直接影响到食用效果和体验，因此选购优质灵芝非常重要。
品种
目前市场上常见的灵芝有红灵芝、黑灵芝、紫灵芝等多种品种，其中红灵芝效果最好。消费者可以根据自己的需求进行选择。
颜色和形态
优质灵芝色泽红润，表面光滑，质地坚硬，味道苦涩。消费者可以通过观察灵芝的颜色和形态来判断其品质。
附加物
有些不负责任的生产商可能会在灵芝中添加一些糖、淀粉等附加物，因此消费者在购买时要注意查看配料表，选择干净的无添加剂灵芝。
注意事项
虽然灵芝食用方法多样，但食用时也有一些需要注意的事项。
不可过量
虽然灵芝功效非常强大，但并不意味着越多越好。药食同源的灵芝使用量应该在每天6-12克，过量食用可能会导致肝功能异常、身体不适等问题。
不可与某些药物搭配使用
灵芝与某些药物具有相互作用，因此在使用灵芝的同时也要注意搭配，以免产生不良反应。
不可低质量灵芝长期食用
一些低质量灵芝中可能含有重金属等有害物质，长期食用可能会对身体造成一定的损害。因此，在选择灵芝时一定要选择正规渠道销售的优质产品。
结语
灵芝是一种非常珍贵的中草药，食用的方式很多，但不同的食用方法会带来不同的口感和营养价值。选购优质灵芝、注意食用方法和注意事项，才能更好地享受到灵芝的滋补功效。
在购买灵芝孢子粉的时候，一定要认准两方面：一必须要有国食健字号；二灵芝三萜含量尽量要高。因为没有国食健字号的灵芝孢子粉是不被食药监局认可的，也就是三无产品，这种产品吃下去只能适得其反。而灵芝三萜含量高则是因为灵芝三萜是灵芝孢子粉最核心的成分，它越高服用效果就越好。比如这款芝素堂灵芝孢子粉，不仅具有国食健字号，其中的灵芝三萜含量还是业内最领先的，效果好且安全有保障。