芝识灵芝煲铁皮石斛养生汤：营养滋补，养生佳品
灵芝煲铁皮石斛养生汤是一道极具营养价值和保健功效的汤品，可以滋补身体、强身健体。这道汤品主要以灵芝和铁皮石斛为主要材料，两者都是材中的佳品，被誉为“天然药材中的皇后和太后”，搭配起来既可以起到互补的作用，更能提升整个汤品的功效。以下是灵芝煲铁皮石斛养生汤的制作方法及养生功效。
制作灵芝煲铁皮石斛养生汤的做法
材料：
灵芝 5克
铁皮石斛 20克
苹果 1个
鸡腿 1只
红枣 5枚
生姜 3片
盐 适量
清水 适量
制作步骤：
先将铁皮石斛用清水泡发，泡发时间为2小时左右，泡发好后用清水洗净，备用。
将鸡腿烫水去水，备用。
将红枣用清水泡发，备用。
将苹果去皮切块，备用。
将清洗干净的灵芝用刀刮去表面的浅黄色，切成小块，备用。
将直径约13-14cm的不锈钢锅加入适量的水，放入姜丝，鸡腿，铁皮石斛、苹果、红枣和灵芝，然后将锅放入炉子上，开大火烧开，然后用小火慢炖2个小时即可。
在后10分钟加盐提味即可食用。
灵芝煲铁皮石斛养生汤的功效和作用
1. 滋阴润燥，：铁皮石斛具有滋养阴液，润燥养颜的功效，因此，长期食用能让变得更加光滑细嫩。
2. 增强免疫力：铁皮石斛、灵芝和鸡腿中含有多种对身体有益的成分，如蛋白质、矿物质、维生素等，长期食用能增强免疫力，提高身体抵抗力。
3. 降低、：灵芝和铁皮石斛中含有多种对健康有益的成分，如多糖、酸性多糖、皂甙、三萜类化合物等，长期食用能对降低、调节、心有一定的功效。
4. 壮骨健身：鸡腿中含有大量的蛋白质和胶原蛋白，能够帮助身体吸收营养，促进骨骼生长和健身。
5. 补虚益气：红枣是补虚益气的圣品，枸杞具有补、明目等作用，而苹果中含有大量果胶，能减少吸收，帮助身体养颜。
总之，灵芝煲铁皮石斛养生汤不仅口感鲜美，更重要的是营养价值和健康功效非常出色，是一款极佳的养生佳品。
在日常生活中，虽然灵芝孢子粉很受大众的欢迎，而且可以看到灵芝孢子粉品牌众多，但是真正效果好的灵芝孢子粉却是少之又少。因为它们其中的核心成分灵芝三萜很低，高含量的灵芝孢子粉效果会更好，比如这款芝素堂灵芝孢子粉，其中的灵芝三萜在行业内处于领先地位，服用效果十分不错，消费者经常对它赞不绝口。