芝识灵芝怎么做最好吃最有营养视频
灵芝是一种具有非常高营养价值的食材，不仅含有丰富的蛋白质、矿物质等营养元素，还具有很多保健功效，对于提高免疫力、清除自由基等有着非常明显的作用。下面我们教你制作美味又营养的灵芝料理，让你品尝灵芝的美味。
灵芝炖排骨
首先，我们来介绍一道最具代表性的灵芝料理——灵芝炖排骨。在选购食材时，一定要选择新鲜的排骨和灵芝，这样炖出来的汤汁才会更鲜美可口。下面就是具体的制作方法：
准备食材：排骨500克，灵芝2个，枸杞30克，姜片适量。
排骨焯水：将排骨用滚水焯一下，捞出用水冲洗干净。
灵芝制备：灵芝用水泡软，切片备用。
炖排骨：将焯过水的排骨放入高压锅中，加入足够的水，放入灵芝和姜片，开大火煮至压锅口响。转小火，炖30分钟左右，加入枸杞，炖5分钟即可。
调味：将炖好的汤汁取出，加入盐、酱油等适量调味即可。
灵芝炖排骨是一道营养丰富、美味可口的料理，不仅口感鲜美，且具有提高免疫力、延缓衰老等保健功效。
灵芝烤鸡翅
除了炖汤之外，灵芝还可以用来烤制美食，如灵芝烤鸡翅。相比于传统的烤鸡翅，加入灵芝能够增加鸡翅的营养价值，同时也能够减少油腻感，让人吃得更加健康。下面就是具体的制作方法：
准备食材：鸡翅8个，灵芝2个，生姜适量，盐、味精、料酒、生抽各适量。
鸡翅腌制：将鸡翅洗净沥干，加入料酒、盐、味精、生姜汁、生抽拌匀后腌制半小时左右。
灵芝切片：将泡好的灵芝切成薄片。
烤制鸡翅：将鸡翅放在烤架上，两面均匀地刷上一层生姜汁，烤箱预热至200度，将鸡翅放入烤箱中烤10分钟，取出并翻面，放入灵芝片，再烤10分钟即可。
灵芝烤鸡翅是一道美味可口、营养丰富的料理，口感香脆，食用时别有一番滋味。同时，由于灵芝具有多种保健功效，能够养颜美容、提高免疫力等等。
灵芝茶
除了上面介绍的两道灵芝料理之外，灵芝还可以用来泡茶，制成营养丰富的灵芝茶。制作灵芝茶非常简单，只需将干燥的灵芝研成粉末，加入开水冲泡即可。下面来介绍一下制作方法：
准备食材：干燥的灵芝少量。
灵芝研粉：将干燥的灵芝放入研磨机中研成粉末。
泡茶：将灵芝粉末放入茶杯中，倒入开水，用小勺搅拌均匀即可。
灵芝茶是一种美味可口、营养丰富的饮品，不仅口感清香，还具有多种保健功效，如神经调节、降脂降压、提高免疫力等等。
总结
通过以上的介绍，相信大家对于灵芝的制作方法以及营养价值有了更加深入的了解。不过，在食用灵芝时也需要注意掌握一些基本的常识，如不可过量食用、不能与某些药物同时食用等等，以免影响健康。希望大家能够在日常生活中多多尝试灵芝的制作，既能够享受到美味，又能够获得健康。
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