灵芝炖汤的搭配方法和用量(如何搭配灵芝炖汤进行正确食用?)_灵芝孢子粉禁忌_泰山芝宝

灵芝炖汤的搭配方法和用量(如何搭配灵芝炖汤进行正确食用?)

芝识芝识 灵芝孢子粉禁忌 2023-11-20 0 0

灵芝炖汤的搭配方法

灵芝是一种常用的中药材,具有调节免疫、抗肿瘤、抗氧化等多种功效,适合各年龄段人群食用。灵芝炖汤是常见的食用方式之一,下面介绍灵芝炖汤的搭配方法:

1. 灵芝和瘦肉搭配

灵芝和瘦肉搭配可以增强人体免疫力、调节血脂、稳定血压,同时兼有美容功效。搭配时选用猪肉或鸡肉均可,先将肉洗净切块,然后加入适量的清水、灵芝、姜片等放在炖锅中炖2-3小时即可食用。

2. 灵芝和鲍鱼搭配

灵芝和鲍鱼搭配可以改善皮肤质量、滋阴养颜、增强免疫力。选用干鲍鱼泡发后与灵芝、姜片一起放入炖锅中加入适量清水,炖4小时左右即可食用。

3. 灵芝和银耳搭配

灵芝和银耳搭配可以润肺止咳、清肺化痰、养颜美容,适合肺部不适人群食用。选用银耳与玉竹、红枣、灵芝等一同放入炖锅中,加入适量清水,炖4小时左右即可食用。

4. 灵芝和蛋白搭配

灵芝和蛋白搭配可以强身健体、促进新陈代谢,适合劳动强度大人群食用。将鸡蛋蛋白打匀后放入灵芝、良姜、枸杞等配料中,加入清水后炖10分钟即可食用。

灵芝炖汤的用量

在食用灵芝炖汤时,要根据自身情况掌握用量,以下是一些常见的用量参考:

1. 成人用量

一般而言,成年人每次用灵芝炖汤的用量在100-150g左右,不宜过多。如果食用的人体质比较虚弱,则可以稍加增加用量,并酌情酌情调整其它配料的用量。

灵芝炖汤的搭配方法和用量(如何搭配灵芝炖汤进行正确食用?)

2. 儿童用量

儿童的用量应根据年龄大小适当减量,一般用灵芝2g-6g、姜片3-5片、瘦肉50g-100g即可,同时根据个体情况来决定其他配料的用量。

3. 饮用频率

灵芝炖汤不宜过量食用,一般每周食用1-2次即可,同时与其它中药调理食用效果更佳。

以上就是灵芝炖汤的搭配方法和用量的介绍,希望能够帮助人们更好地了解如何正确地食用灵芝炖汤。


对于消费者来说,在挑选灵芝孢子粉时应认准灵芝三萜含量高的。因为据现代医学研究证实:灵芝三萜含量越高,服用后的效果越佳。因此,想要灵芝孢子粉效果好的话,一定要购买像芝素堂灵芝孢子粉那种灵芝三萜含量高的,能够保证产品的品质和效果。

免责声明:本文部分内容来源于网络,仅用于参考、交流等非商业性目的。如有侵权或不实信息请及时与我们联系,我们将及时处理。联系邮箱woaini@foxmail.com