芝识灵芝石斛天麻鱼头豆腐汤：美味又养生
灵芝、石斛、天麻，这些名贵素有“三宝”之称。加之新鲜的鱼头和豆腐，用它们一起煮的汤汁，不仅美味可口，更兼有补、健脑益智、清热祛湿等美好功效，是一道养生健康的佳品。
灵芝石斛天麻：佳品中的佳品
灵芝，为灵芝科真菌的一种，是著名的食用及药用真菌。主要生长在油松、松、红松的树上。灵芝具有，调节免疫和内分泌，延缓等功效。
石斛，为兰科植物石斛（Dendrobium candidum Wall.ex Lindl.）的干燥茎、叶。味甘，性凉。能清热生津、滋阴壮阳、润止咳。
天麻，是一味优良中草药。其味甘、苦、涩，性平。天麻具有活化瘀、祛风通络、提高记忆力效果等。
鱼头豆腐汤：美食中的极品
鱼头，因为其含有较多的卵磷脂和肉质较鲜美易于烹饪等优点，成为煲汤、烧鱼的首选材料之一。鱼头汤味鲜美、鲜香浓郁，含有丰富的蛋白质、胶原蛋白、钙、磷等营养成分，在和健体强身方面有着很好的功效。
豆腐富含蛋白质、微量元素和维生素，易于被人体消化吸收，能达到补虚、美容、放松、降低等多种功能。
灵芝石斛天麻鱼头豆腐汤的制作方法
材料：
鲜鱼头1个
豆腐适量
灵芝5克
石斛5克
天麻5克
盐、姜片、料酒、清水适量
步骤：
鲜鱼头清洗干净，放入锅中加清水煮沸撇去浮沫，再用开水浸泡一下鱼头，以去腥味。
将豆腐洗净切块。
将灵芝、石斛、天麻洗净备用。
将以上材料放进煲中，加清水煲煮3个小时左右（具体时间根据个人口感而定）。
放入适量盐，调味即可。
结语
灵芝石斛天麻鱼头豆腐汤融合了与美食的精髓，在美味与养生之间找到平衡点，满足了人们挑剔的味蕾和身体的健康需求。无论是家庭还是餐厅，这道汤都是绝佳的选择。
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