灵芝煮粥做法视频(教你简单易学的灵芝煮粥方法，健康又营养)

灵芝煮粥做法视频（教你简单易学的灵芝煮粥方法，健康又营养）

灵芝是一种珍贵的中药材，因其药效的显著效果，备受广大消费者的喜爱。灵芝可食用，而灵芝煮粥更是受到人们的追捧。本篇文章将为大家带来简单易学的灵芝煮粥方法，即使您没有做过这种粥，也可轻松上手。

准备材料

制作灵芝煮粥最需要的是灵芝。您可以到中药店购买灵芝，也可以去超市购买灵芝干或灵芝片。

此外，还需要准备以下材料：

糯米（或米饭）

红枣

枸杞

山药

桂圆干

冰糖

水

灵芝煮粥的步骤

第一步，将灵芝煮沸后捞出，放置待用。接着，将糯米（或米饭）清洗干净，加入适量清水，加入捞出的灵芝。

第二步，加入洗净的红枣、枸杞、山药、桂圆干。这些配料都有补充营养、益气补血等功效。

第三步，煮至淀粉化，成为煮稠的粥。如果您喜欢吃软一些的粥，可以在煮粥过程中加入适量的水。

第四步，放入适量的冰糖，调味即可食用。

灵芝煮粥的功效及适用人群

灵芝煮粥的功效非常多，它不仅有益气、健脾、补肝的作用，同时还有防衰老、抗癌等多种功效。尤其适合长期熬夜、体弱多病、皮肤粗糙等人群食用。

灵芝煮粥虽然口感平平，但它确实一道健康营养的食品。淀粉质和多种配料的营养元素都能有效补充我们的身体需求。而且，制作过程简单，味道可口，是一道非常适合家庭熬夜、日常营养保健的食品。

注意事项

1. 灵芝煮粥制作过程中，火力要掌握得当，否则容易糊锅。

2. 在煮粥过程中，如果要加水，请尽量掌握好加水的分量，之前有说过，水多煮软粥，水少煮硬粥。

3. 煮粥的过程中要保持煮开，否则影响煮粥的质量和时间。

4. 灵芝具有一定的药效，不宜过多食用。

总结

灵芝煮粥是一道非常健康、营养、美味的粥品。其制作过程简单易学，只需要准备好材料、掌握好火候、煮好稠度，就能轻松制作出美味的灵芝煮粥。同时，因其营养、健康的特点，适合不同年龄段的人群食用。如果您还没有尝试过灵芝煮粥，不妨试一试，保持身体的健康、美丽，享受美妙的味道。

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