灵芝猪蹄花生红枣汤(灵芝猪蹄花生枣汤:美味养生滋补汤推荐)_灵芝孢子粉功效作用_泰山芝宝

灵芝猪蹄花生红枣汤(灵芝猪蹄花生枣汤:美味养生滋补汤推荐)

芝识芝识 灵芝孢子粉功效作用 2023-11-21 0 0

灵芝猪蹄花生红枣汤

灵芝猪蹄花生红枣汤,是一款美味养生滋补汤品,不仅味道鲜美,而且营养价值极高,是广大人群喜爱的家常汤品之一。

配料

灵芝、猪蹄、花生、红枣、姜片、料酒、盐、冰糖适量。

制作过程

1. 首先将猪蹄清洗干净,在沸水中焯水去血水,撇去浮沫备用;

2. 将红枣去核,洗净备用;

3. 将花生用水泡发去皮,洗净备用;

4. 将灵芝用温水泡发,泡软后洗净,切成薄片备用;

5. 取一锅清水,放入猪蹄、姜片、料酒,大火烧沸后转小火煮2小时,直到猪蹄肉酥烂;

6. 将花生放入猪蹄锅中,再次煮10分钟;

7. 加入红枣、灵芝片及适量的冰糖,继续煮10分钟即可。

功效与营养价值

1. 养心安神:灵芝具有养心安神的功效,能够调节人体的自主神经,缓解精神压力,使人精神焕发;

2. 补血止血:红枣含有大量的铁、维生素C和有益氨基酸,有助于补血止血,预防贫血;

3. 补肾润燥:猪蹄含有大量的胶原蛋白和微量元素,能够滋润肌肤、保健骨骼,同时还具有很好的滋阴补肾的功效;

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4. 养颜美容:花生含有丰富的抗氧化物质和多种维生素,能够促进皮肤细胞的新陈代谢,延缓皮肤衰老,有助于美容养颜;

5. 健脾益胃:本汤的制作方法采用了长时间熬煮,汤水中透出的营养物质能够促进胃肠蠕动,增强消化功能,对胃肠道健康有很好的保护作用。

适宜人群

本汤适合年老体弱、面色苍白、失眠多梦、经常感到疲乏无力的人群食用;同时也适合经常熬夜、面色暗黄、皮肤粗糙、胃肠不好的人群食用。但对于痰湿重、糖尿病、过敏体质的人群建议适量食用或谨慎食用。

总结

灵芝猪蹄花生红枣汤是一道营养丰富、具有多种功效的滋补汤品。制作简单,风味独特,在家中就能轻松制作,非常适合需要补身体、美容养颜的人们食用。但也要注意适量食用,避免过量引发不良反应。


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