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灵芝和石斛是材中非常有名的两种，它们分别被广泛应用于保健和药用领域。其中，灵芝具有祛保健的作用，而石斛则有滋阴润燥、清热等功效。他们究竟如何合理搭配，并用煮水的方式服用呢？下面就为您介绍如何用灵芝和石斛煮水的方法。
材料
灵芝和石斛的制备材料可以在医药店或店购买。但是，为了确保材料的质量，建议从有专业信誉的药店购买。
干灵芝（约30克）
石斛（约20克）
水（约1500毫升）
准备工作
将干灵芝和石斛分别用清水漂洗干净，去除杂质。然后，用干净的刀将灵芝切成薄片，剥离石斛的皮，切成小段，这样可以更好的煮出其。
煮法
将清洗好的干灵芝和石斛放入锅中，倒入约1500毫升清水（建议使用纯净水），大火煮沸后，转小火煮至水剩下1/3的份额，此时坚持小火10-15分钟，让药材中的有效成分充分释放，再将药汁过滤掉渣，即可食用。
特别提醒，由于灵芝和石斛都具有保健、、改善身体状况的作用，所以没有必要过分追求浓郁的味道，而是应该坚持，进行高水煎，并在这个过程中注意火候，说不定好的药材，做法做不好，也就废了。
食用方式
灵芝和石斛煮水后，可以分成数次食用，一份的量建议是一日两次，每次200毫升左右。如果您想让身体整体变得更加健康，好在吃东西前30-40分钟服用。
注意事项
虽然灵芝和石斛非常有益于健康，但是在服用的时候还是要注意以下几点：
婴幼儿、孕妇以及体弱多者禁忌食用。
严格根据剂量服用，否则有可能损伤健康。如果药量超标，将会导致身体出现症状，从而产生反效果。
服用注意体温，如果体温过高，一定不要使用。
结语
灵芝石斛两种材料天生合作，是一种可以提高人体免疫力和调节人体内分泌的食补佳品。如果想要快速达到保健目的，灵芝和石斛煮水的方法是个好选择，不但好，而且易于制作，更易于吸收。总之，煮水饮用可以说是吃灵芝和石斛的佳选择之一，期望您尝试后会有更强的体魄和更好的精神状态。
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