芝识灵芝是我国知名度非常高的一味，属于真菌类生物，孢子粉自然就是灵芝种子收集加工而成的粉剂。其中每100g灵芝子实体中才能收集到1g灵芝孢子粉，但是灵芝孢子粉由于含有丰富的灵芝三萜等灵芝有效成分，其是灵芝子实体的数十倍。近些年来，越来越多人重视自身健康，灵芝孢子粉成为很多人保护健康的首选。那么，灵芝孢子粉怎么吃对身体才是好的？
1、要吃破壁产品
灵芝孢子粉怎么吃？首先要吃破壁的产品。孢子是灵芝的种子，自然不可能没有保护措施。灵芝孢子粉在外部有一层双壁结构，其材质类似虾壳，难以被胃酸分解。因此，直接吃灵芝孢子粉其有效成分是无法直接被吸收的。曾经破壁率是选择灵芝孢子粉的依据之一，这是因为破壁之后的灵芝孢子粉能够将吸收率提高45倍，破壁率98%以上能够让吸收率达到90%以上。时至今日，随着技术的成熟，成本的下降，目前我国主流品牌的灵芝孢子粉均以达到98以上的破壁率。目前国内破壁灵芝孢子粉销售需取得国食健字号，因此消费者在购买破壁灵芝孢子粉的时候也应该注意。
2、正确的吃法
目前，国内灵芝孢子粉产品主要分为两类一时粉剂类、二是胶囊类。其中胶囊类要用水冲破服用，胶囊类则需要冲服。在吃的时候要注意，灵芝孢子粉应该使用温水，水温一定不能超过60℃。水温过高会影响到灵芝孢子粉的活性，有效成分作用会降低。对于灵芝孢子粉来说灵芝三萜是衡量灵芝孢子粉价值的标准。据了解，我国含量高的灵芝孢子粉品牌已经达到5.5%以上的灵芝三萜含量，是芝素堂牌产品。如果让水温影响到灵芝孢子粉，即便再好的孢子粉，也没了效果。除此之外，灵芝孢子粉由于不会对肠胃产生刺激，因此一般饭前服用，可以在早饭前和睡觉前服用。实际用量可以根据自己跌需求增加，灵芝孢子粉没有任何毒副作用，即便加量也是可以的。
3、灵芝孢子粉禁忌
为了保障灵芝孢子粉的有效成分充分发挥作用，灵芝孢子粉不得与含有重金属的食物、含有刺激性食物以及抗生素同时服用。其中含有重金属的食物，有松花蛋等。含有刺激性的食物如辛辣食品。抗生素自然就不必多说，就是我们常说的“药”。其中如果吃了抗生素，2个小时内不要吃灵芝孢子粉。
以上就是对“灵芝孢子粉怎么吃对身体才是好的？”的总结。灵芝孢子粉正确吃法很多都是围绕其有效成分展开，因为有效含量高，效果才正好。因此，我们也常说一句话好的灵芝是种出来的，而不是加工出来的。
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