芝识灵芝泡水的功效
灵芝是一种有着悠久历史和深厚文化底蕴的珍贵中草药，被誉为“神药”、“仙草”，具有极高的药用价值和保健功效。泡水喝灵芝直接的效果就是强身健体，提高身体免疫力，帮助抗、抗、降等等。同时，灵芝还可以帮助缓解压力、改善、抑制、调节功能等等。
灵芝在泡水的时候需要注意几点：一是水温，好选用温水，不要用热水或者开水泡，否则灵芝的会受到破坏；二是泡的时间，一般建议泡水时间控制在15-30分钟左右即可，过长过短都会影响效果；三是选择合适的配料，可以加入一些蜂蜜或者红枣等天然的食材，能够起到补养身体的作用。
莲子泡水的功效
莲子是一种广泛应用于传统材和食品中的营养食品，被誉为“生命之果”，具有非常高的营养与保健功效。泡水喝莲子能够促进肠胃健康、补充体力、滋润、缓解等等。此外，莲子还能够帮助降低、改善、润止咳等等。
在泡水的时候，莲子需要先用开水焯一遍，然后再用温水泡制，时间一般控制在20-30分钟，水量可以根据个人需求而定，加入适量的冰糖或者枸杞等辅助食材，可以更好的发挥莲子的功效。
灵芝与莲子一起泡水的功效
灵芝与莲子本身就具有非常高的保健功效，如果把它们一起泡水，则可以起到一定叠加的效果，更适用于一些需要保健调理的人群。一些研究显示，灵芝与莲子一起泡水能够降低高、改善免疫力、减轻疲劳等等。
灵芝与莲子一起泡水需要注意的是，要按比例搭配合理，普遍认为灵芝与莲子的比例为1:10是合适的。此外，还可以加入红枣、蜂蜜等食材，增强味道的同时，还可以更好的发挥功效。需要注意的是，灵芝泡水好不要添加乌鸡、鹿茸等其他药材，以免相互抑制或者负荷身体。
综合来看，灵芝和莲子一起泡水喝是一种非常健康的喝法，尤其适用于免疫力较低、常年疲劳的人群。不过，泡水方式需要注意，每次喝的量也不要过多，太多反而会适得其反，让身体产生不适。
近些年来，懂灵芝孢子粉的消费者也越来越多，灵芝孢子粉的有效含量高低，也成为越来越多消费者的重要选择保证。毕竟，含量高，效果才好。日本、韩国、中国台湾等灵芝应用较为先进的地区，都早已采用灵芝三萜含量标准作为评判灵芝孢子粉优劣的主要标准。芝素堂灵芝孢子粉有效成分含量也是目前市面上高的，效果也是好的。